दिन मोनसे जाय नोंजों गोबां मिलि
नोंनि नुजाथायनि तालजों प्लान खालाम।
मोनसे समआ गुबुन समनिख्रुइ गोरलै नुयो। नोंनि नुजाथाय तालखौ खाक्सा खालाम, बेनि उनाव गोरोन्थि खामानिनो दिननि गेजेराव थिर जायगा हो।
जेरैबो बेसेन-नाङैएकाउन्ट लानो नाङाबिज्ञापन गैया

नोंनि दिननि खावसे चिन्ह
नोंनि फिननायफोरा खाक्साखौ साजायो
बेफोर जोंनि निजोरनि गोनांथार पसन्दनि सोंनाय, मान्यता मोननाय क्रोनोटाइप प्रश्नमाला नङा। कर्वआ मोनसे चित्रात्मक सूत्रखौ बाहायो, मापन एबा जैविक आगाम बाथ्रा नङा। प्लानखौ नाय, नों माबोरै नुयो बेखौ नायबिजिर, आरो बेखौ सोलाय। दिनफ्रोमबोनि थाखाय आदर्श समय-सारिणी मोनसेयै नङा।
बे टुलनि उनथिंनि साननाय
बिज्ञाननि साननायआ समनि हिसाबै फरायथि आरो मिड-डिननि उनाव खावसे सोरनायखौ फोरमायो, लन्च खायाखैब्लाबो। बेयो बे कर्वनि आकार एबा होनाय समफोरखौ मान्यता होआ। क्याफिनखौ गुदि बाथ्रा महरै दिन्थिनाय जायो; टुलआ नोंनि खामानि साबसिन खालामगोन होनना मोजाङै सानआ।
- Schmidt et al. (2007) · साननायनि सम: मानब गोसोनि सर्केडियन ताल ↗
- Monk (2005) · मिड-डिननि उनाव खामानियाव खमायनाय ↗
- EFSA (2015) · क्याफिन: देहाया बेखौ माबोरै सायख्लायो ↗
फुंखाफोरखौ 5 November 2026 आव नायफिनबाय · Helibrain टिमजों