गोथांनि अभाबआ प्रतिक्रिया समायखौ बेसेबां गोथार खालामो?

गोथांनि सिमा खालामनाय परिखायाव 48 मोजां जाथावसालि लोबो 21–38 बोसोरनि बायदि थानाय आरो आलादा परिखा सर्तफोराव जाबाय। खाटियाव थानाय समआ गोथांनायनि अवसरखौ दिन्थियो; बेयो मोनफ्रोमबो बाहागो लानायसालि बेबायदि सम गोथांबाय होनना नायबिजिरनाय नङा। जमा जाबाय गोथांनि खति फोरआ, खम गोथांनायनि राति आवथायनायनि उनावबो खामानि मोजां जाबाय होनना साननायखौ थि खालामनायनि बिरुदाव सबुत। Van Dongen et al., 2003

मेटा-बिजाब नायबिजिरनायआ 48 घन्टानि सिङावनि गेदेर समनि गोथां मोनै थानायखौ नायबिजिरदोंमोन आरो गोसोनि खामानि-खामानि बाहागोफोरखौ आलादा खालामदोंमोन। सारि नायनायनि गोसो जाथायनि गेदेर प्रभावखौ थि प्रतिशत गोथार जाबाय एबा IQ बिन्दुनि समथिंग्रा अनजिमायाव सोलायनो हाया। बे चिन्हआ गोथां मोनै थानायनि सोलायनायखौ दिन्थियो, जिउनि जाथायाव गोसो जाथायनि खम अनजिमा नङा। Lim et al., 2010

मानो गोजौथार द्रुत प्रतिक्रिया नायनायआ जेंनाखौ मिस खालामनो हागौ

मोनसे मान्सिया गोबां परिखायाव द्रुत प्रतिक्रिया होनो हागौ, नाथाय बेनि गेजेराव मोनसे-फिसा गोथार प्रतिक्रिया होनो हागौ। गोजान समनि साइकोमोटर नोजोर थिर थानायनि खामानिफोरआ बेबायदि ढांचाखौ नायनो साजायबाय। Basner आरो Dinges नुजादोंमोन जे गोथां खमायनायनि नोजोर-गोनांथियाव परिणाम बासिखालामनायआ गोबां गोहो गोनां; प्रतिक्रिया-द्रुतनि आरो खामानि छुइ जाथायनि मापफोरआ गासै प्रतिक्रिया समायनि गेजेर एबा गेजेरनि मापखौ थाखायनो नायनाय निख्रुइ बांसिन मदद खालामो। Basner et al., 2011

मोनसे थोरै समनि नुनाय खेलायाव बेबायदि बायदि खामानिनि खम बाहागोखौल' नायो। Woods आरो लोगोफोरनि ठीक-बायदि साजायनाय सरल प्रतिक्रिया पद्धतिआ आलादा परिखा, आलादा टाइमिंग आरो स्कोर खालामनायजों। बेनि गेजेर-मानआ नोंनि ब्राउजराव गोथां मोनै आरो गोथांनायनि गेजेराव सोलायनायनि तालिका नङा। Woods et al., 2015

बोसोर, गोथांनि जाथाय आरो सानफ्रोमबोनि सर्त गोनांथि

गोजान समनि गोथांनि सिमा खालामनाय परिखानि गोथार-बोसोरनि बाहागो लानायसालिफोरा गासै मान्सिनि थाखाय बोसोर-बोसोर एबा जथाइ-आधारित खति होआ। बेसेबां सम जाग्रायना थायो, आगोलनि रातिफोराव गोथांनि जाथाय आरो गोसोनि खामानि—गासैबो तुलना खालामनायखौ सोलायो। मेटा-बिजाब नायबिजिरनायाव बाहागोफोरनि गेजेराव सोलायनाय नुजादोंमोन; बेयो मोनसे मोजां पजल एबा द्रुत प्रतिक्रिया मोनसेल'जों गोथांनि खमायनायनि जेबो असर गैया होनना थि खालामनो हाया होननायनि गोदान मोनसे जाहोन। Van Dongen et al., 2003 Lim et al., 2010

डिभाइस आरो सफ्टवेयरनि टाइमिंगआबो सोलायनायनि गुबुन जाहोन। आगान होनाय डिभाइस सोलायनायजों गोथांनि असर नङै स्कोरआ सोलायनो हागौ। सानफ्रोमबोखौ अनौपचारिक तुलना खालामनाय समाव, एउ सेटअपखौ बाहाय आरो मोनसेल' खम सोलायनायखौ गोथांनि थि असर होनना बुजिनाय नाङा। Anwyl-Irvine et al., 2020

माबोरै जाथायाव सबुत मोननाय जायो?

गोथांनि थाखाय गेदेर सल्लाहआ 18–60 बोसोरनि गेदेर मान्सिफोरखौ सानफ्रोमबो नियमित महरै कमसेकम सात घन्टा गोथांनो सल्लाह होयो, नाथाय मान्सिनि गेजेराव आलादा जाथाय थायो होननायखौबो सोलायै थायो। बेयो गासैनि सास-थोजासे थाखाय सल्लाह; प्रतिक्रिया समायनि रेकर्ड जेतनो बेसेबां घन्टा गोनां होननायनि प्रमाणित अनजिमा नङा। मोनसे थोरै खेलाबो गाड़ी लाखिनाय एबा सुरक्षा-गोनां खामानि मावनो जाथाव होनना सासन होनो हाया। Watson et al., 2015 Basner et al., 2011

क्याफिनआ नोजोर आरो उनावनि गोथांनाय—गासैबो सोलायनो हागौ। मोनसे मेटा-बिजाब नायबिजिरनायाव उनावनि गासै गोथांनायनि समनि गेजेर-मान खमायनाय नुजादोंमोन; आरो सिमा थानाय बेलासे खालामनाय मोनसे बिजाब नायबिजिरनायाव गोथांनो घन्टाफोर आगोलाव गेदेर क्याफिन मात्रा जानायनि उनावबो गोथांनाय बिगारनाय नुजादोंमोन। बे मोननै परिणामाव जेबो क्याफिनजों गोथांनायखौ सोलायनानै ब्राउजर स्कोरनि गोनांथियाव भरोसा खालामनायखौ सल्लाह होआ। Gardiner et al., 2023 Drake et al., 2013

आत्म-नायबिजिरनायनि थाखाय, गोथांनायनि अवसरखौ बारबारनि परिणामफोरजों लिर आरो जेबो गेजेर-संबन्धखौ आगोलनि जांच होननानै लाबो। आगोल-उननि देखायनायनि थाखाय गोथांनायखौ जानिबुजि खमायनो नाङा। बिज्ञाननि मददगार तुलना सिमा थानाय बिजाब नायबिजिरनाय निफ्राय आयो; मोनसे गोख्रों एबा गोथार खेलाखौ रोग चिनायनाय महरै बाहायनाय निफ्राय नङा। Lim et al., 2010 Van Dongen et al., 2003