आगे बढ़े खातिर एगो छोट जगह
काम शुरू करे के मदद
बड़ काम। शुरू करे के छोट तरीका।
बताईं कि का रुकावट बा, एगो छोट अगिला कदम चुनीं आ तय करीं कि कब आ कहाँ शुरू करब। बस शुरुआत के एगो जगह चाहीं।
काम शुरू करे के मदद
काम करे के इरादा
योजना बनावे खातिर अगिला काम, एगो समय आ एगो जगह जोड़ीं।
बस एगो छोट शुरुआत
आज के 3 काम
छोट सूची रखीं आ आज खातिर 3 तक काम चुनीं। नया स्थानीय कैलेंडर दिन शुरू होते रउरा चुनल काम फेर से सेट हो जाई।
आज 0 में से 3 चुनल गइल
पहिले कवनो काम जोड़ीं, फेर आज खातिर समय निकाले वाला कुछ काम चुनीं।
अपना हिसाब से बनाईं
अगिला काम एतना साफ-साफ तय करीं कि अपना के ऊ करत देख सकीं। ओकरा के कवनो समय आ जगह से जोड़ीं। चाहीं त दू मिनट के टाइमर इस्तेमाल करीं—ई खाली शुरू करे के सुविधाजनक समय भर बा; रुक सकीं, जारी रख सकीं भा आपन योजना बदल सकीं।
स्रोत आ दायरा
Gollwitzer (1999) काम लागू करे के इरादा के वर्णन करेलें: अइसन योजना जे कवनो खास परिस्थिति के एगो काम से जोड़ेले। शोध से पता चलेला कि लक्ष्य पूरा करे खातिर अइसन योजना मददगार हो सकेले। ई काम पूरा होखे के गारंटी ना देले, आ दू मिनट के टाइमर खाली सुविधा खातिर बा, परखल इलाज ना।
Gollwitzer (1999), काम लागू करे के इरादा: साधारण योजना के मजबूत असर
कुछ काम के जवाब
काम के बढ़िया अगिला कदम कइसन होखे?
अइसन काम चुनीं जवना के सीधे शुरू क सकीं: जइसे दस्तावेज खोलीं आ एगो शीर्षक लिखीं। कदम तबहूँ बड़ लागे त ओकरा के अउरी छोट करीं, चाहे पहिले जरूरी जानकारी पता करीं।
का दू मिनट में काम पूरा करे के जरूरी बा?
ना। टाइमर लगावल जरूरी नइखे। समय पूरा होखे पर रुक सकीं, जारी रख सकीं भा अगिला कदम बदल सकीं। कवनो अंक नइखे आ बचा के रखे लायक लगातार दिन के सिलसिला नइखे।