शुरुआत के एगो छोट जगह
पाँच मिनट, फेर पूरा
जवन अधूरा काम पर काल्ह लौटे के बा, ऊ लिखीं। तीन तक जरूरी काम चुनीं, फेर पन्ना छापीं भा सहेजीं। पाँच मिनट के टाइमर वैकल्पिक बा: जल्दी पूरा कर सकत बानी भा अउरी समय ले सकत बानी। काम के कवनो सही गिनती नइखे।
ई कवन आधार पर बनल बा
Scullin आ साथी लोग (2018, Journal of Experimental Psychology: General) एगो प्रयोगशाला रात में 57 स्वस्थ नवयुवक के देखलें। ऊ लोग सुतला से पहिले पाँच मिनट तक करे वाला काम के सूची लिखे के तुलना पूरा भइल काम लिखे से कइलें। काम के सूची लिखे वाला समूह जल्दी सुत गइल। ई छोट प्रयोगशाला अध्ययन अनिद्रा के इलाज साबित नइखे करत, आ ई पन्ना नींद के कवनो वादा नइखे करत। तीन जरूरी काम चुने के तरीका व्यवहारिक जोड़ ह, एह अध्ययन में एकर जाँच ना भइल।
कुछ काम के जवाब
का एकरा के सुतला के समय इस्तेमाल करे के पड़ी?
ना। काम समेटे भा काल्ह के योजना बनावे के मन होखे त कबो इस्तेमाल करीं। जवन अध्ययन बतावल गइल बा ऊ सुतला से पहिले लिखे के जाँच कइलस; ऊ हर इस्तेमाल भा हर आदमी खातिर फायदा साबित नइखे करत।
जवन काम हम ना चुनीं ओकर का होई?
ऊ पन्ना पर रहिहें। तीन सबसे जरूरी काम से शुरुआत चुने में मदद मिलेले, सभे काम खतम करे के शर्त नइखे। पन्ना के कबो बदलीं आ छापीं भा निर्यात करीं।