एरोबिक व्यायाम: अधिक उमिर के लोग पर कइल कुछ परीक्षण में याददाश्त आ दिमाग के बनावट में बदलाव देखल गइल बा। नतीजा अलग-अलग बा, आ हर व्यक्ति के सोच-विचार में साफ फायदा होखे कि ना, ई तय नइखे।
Erickson आदि (2011)अपने खातिर तनिका फुरसत
का रउआ के कसरत दिमाग खातिर नीमन बा?
आम हफ्ता। तनिका नजरिया। अगिला एगो मुमकिन कदम।
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अगर रउआ के कवनो स्वास्थ्य समस्या बा, त अपना मुताबिक दिनचर्या खातिर स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करीं।
हिले-डुले के अलग-अलग तरीका
ताकत के अभ्यास: अधिक उमिर के लोग पर कइल कुछ परीक्षण में चुनिंदा सोच-विचार के हुनर में छोट सुधार देखल गइल बा। दोसरा माप में बहुत कम बदलाव देखल गइल; एहसे साफ फायदा होखे के गारंटी नइखे।
Liu-Ambrose आदि (2010)
शारीरिक तालमेल: अधिक उमिर के लोग पर एगो छोट परीक्षण में संतुलन आ कठिन हरकत के अध्ययन भइल आ चुनिंदा सोच-विचार के काम में बदलाव देखल गइल। ई उम्मीद जगावे वाला, बाकिर सीमित सबूत ह; खेल सभ के रैंकिंग ना।
Voelcker-Rehage आदि (2011)एह सबूत के बड़ हिस्सा अधिक उमिर के लोग से आइल बा। कुछ खास जाँच में बदलाव के मतलब ई ना कि व्यायाम से रउआ अउरी होशियार हो जइबें। आम स्वास्थ्य आ आनंद खातिर मनपसंद गतिविधि चुनीं; सोच-विचार में फायदा होखे त ऊ बस एगो संभावित बोनस बा।
पढ़ीं: वजन उठवला से दिमाग के फायदा होला? (अंग्रेजी)