GAME NIGHT, GYAUQ GVAQ GIUZ
Fanz ndeu lai. Lij aiq deih ngoenz gyaeuj.
Lij gyaez. Guh baenz ngoenz lai. Gienj doengz gij fanz gvaq daengz mwngz roengz sim caeuq bae ngoenz gyaeuj.

Gij game deih mwngz
Seiq gaenq doengz deih cawj
Gij gaenq cawj cingq deih ndaej guh roengz sim deih gvaq game daj, daj ndaej deih lai ndei ndaej cawj. Gij gaenq mbouj ndaej suan mwngz miz gvaq daeuj seiz ndaej cawj, youq aeu cawj ndei. Gij gaenq cawj ndei mbouj ndaej yongz aen nongz; gaij deih cawj guh hab mwngz.
Gij sim raeuz ndaw gij yungh neix
CDC cawj ndaej aeu cawj gvaq 7 seiz deih aen nongz miz 18–60, caeuq mbouj aeu caeuqfen youq baihngoenz mbouq baihseiq. EFSA baujsoj, caeuqfen youq aen nongz miz seiz goengj 2–8 seiz. Gij fanh deih cawj hez raeuz gienj doengz gij gaenq aiq, mbouj si gij miz caeuqfen raeuz cawj daj, caeuq mbouj si deih cawj anq.
- CDC · Gij gienj ngoenz: gij aeu siq vunz deih caeuq gij deih gienj ngoenz yongh ndei ↗
- EFSA (2015) · Caffeine: gij body guh de baenz yiengh ↗
Gienj doengz gij bwnz 5 November 2026 · Gyoengq Helibrain