ALẸ́ ERÉ, PẸ̀LÚ ÌPARÍ TÍ KÒ LỌ́RỌ̀

Eré kan sí i. Síbẹ̀, àyè ṣì wà fún oorun.

Máa gbádùn eré náà. Ṣètò fún ọ̀la. Wo bí eré ìkẹyìn rẹ ṣe ní ipa lórí ìfọ̀kànbalẹ̀ àti àkókò ìsùn.

Ọ̀fẹ́ ní gbogbo ìgbàKò nílò àkọọ́lẹ̀Kò sí ìpolówó
Ẹ̀rọ ìṣàkóso eré, fìtílà onírẹ̀lẹ̀, òṣùpá àti aago ẹ̀gbẹ́ ibùsùn ní àwọ̀ búlúù tútù àti funfun eérú.

Alẹ́ eré rẹ

Àkókò jíji túmọ̀ sí ìgbà tó kàn lẹ́yìn ìparí eré. Àkókò caffeine túmọ̀ sí ìgbà tó ṣẹ̀ṣẹ̀ kọjá kí eré tó parí. Lo àkọsílẹ̀ ohun mímu náà; iye rẹ̀ yàtọ̀. Ìdíwọ̀n náà ní ohun mímu yìí nìkan.

Yí ohun tí o bá fẹ́ padà, kí o sì ṣe ètò tuntun.

Àkókò orí ibùsùn jẹ́ àǹfààní

Ètò náà bẹ̀rẹ̀ sí í rọlẹ̀ nígbà tí eré rẹ bá parí, ó sì fi àwọn àkókò tó kù sílẹ̀ fún ibùsùn. Kò lè sọ àsọtẹ́lẹ̀ ìgbà tí ìwọ yóò sùn tàbí bí ìwọ yóò ṣe sùn dáadáa. Èyí jẹ́ irinṣẹ́ ètò fún àgbà; yí àfojúsùn náà padà kí ó bá àìní rẹ mu.

Ìrònú tó wà lẹ́yìn irinṣẹ́ yìí

CDC dábàá kí àwọn àgbà tó wà ní ọdún 18–60 máa sùn ó kéré tán wákàtí 7, kí wọ́n sì yẹra fún caffeine ní ọ̀sán tàbí ní àlẹ́. EFSA sọ pé àkókò ìdìjì caffeine nínú àgbà lè wà láàárín wákàtí 2–8. Ààlà tó wà níbí fi ìyàtọ̀ yẹn hàn; kì í ṣe ìwọ̀n caffeine tí a wọ̀n tàbí ẹ̀kún ìdáàbòbò.

A ṣàyẹ̀wò àwọn orísun ní 5 November 2026 · Ẹgbẹ́ Helibrain