Àyè kékeré kan fún ara rẹ
Olùtọ́sọ́nà ìmí
Tẹ̀lé ìlù tútù. Ìṣẹ́jú díẹ̀ ní ìdákẹ́jẹ́, ní ìyára tìrẹ.
Ọ̀fẹ́ pátápátá · Kò sí àkọọ́lẹ̀ · Kò sí ìpolówó
Nígbàkigbà tí o bá múra tán
5:00
A tú ìdènà oorun ojú-ìbòjú sílẹ̀ nígbà tí o dá dúró tàbí parí.
Dáwọ́ dúró bí o bá ní orí yíyí tàbí ara rẹ kò bá tù ọ. Padà sí mímí déédéé. Má ṣe dán dídúró mímí wò. Èyí kì í ṣe ìtọ́jú.
Lẹ́yìn tí ojú-ewé yìí bá ti rù, olùtọ́sọ́nà mímí, aago àti àwọn agogo yóò ṣiṣẹ́ láìsí ìsopọ̀ nínú ojú-ewé yìí. Ó nílò ìsopọ̀ láti tún rù tàbí ṣí ojú-ewé mìíràn.
Aago yìí ń lo àkókò tó ti kọjá. Ojú-ewé tó wà lẹ́yìn lè fa ìdádúró ohùn; jẹ́ kí ojú-ewé náà hàn fún àwọn àmì ìtọ́sọ́nà.
Àkọsílẹ̀ ìgbà ìṣe rẹ
Kò sí ìgbà ìṣe tí a ti fi pamọ́. Kò sí ohun tó yẹ kí o gbìyànjú láti mú dé báyìí.
Ẹ̀rí díẹ̀. Ààlà kan wà.
Goyal àti àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ̀ (2014) ṣe àtúnyẹ̀wò àwọn ìdánwò pípín-sọ́tọ̀ 47 pẹ̀lú ènìyàn 3,515. Wọ́n rí ẹ̀rí àárín fún dídín àníyàn kù (ìwọ̀n ipa 0.38 lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ 8) àti ìsoríkọ́ (0.30), ṣùgbọ́n ẹ̀rí kékeré tàbí tí kò tó fún àfiyèsí, oorun àti ìmọ̀lára rere. Àwọn wọ̀nyí jẹ́ ètò ìṣe, kì í ṣe ìdánwò aago yìí.
Goyal àti àwọn míì, JAMA Internal Medicine (2014)Nínú ìdánwò oṣù 1 kan, Balban àti àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ̀ (2023) rí i pé mímí ẹ̀dùn lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan fún ìṣẹ́jú 5 lójoojúmọ́ mú ìmọ̀lára rere sunwọ̀n sí i ju ìṣàrò ìfọkànbalẹ̀ lọ. Kò sí àyípadà pàtàkì nínú ìyípadà ìlù ọkàn tàbí àníyàn ìwà. Ìdánwò kan jẹ́ ìdí láti fẹ́ mọ̀ sí i, kì í ṣe ìlérí.
Balban àti àwọn míì, Cell Reports Medicine (2023)