侬自家个进展
搿张图用个是搿个任务版本勒本浏览器里个记录。侬也可以把练习记录保存勒账号里。再做一趟反映个也许是练习效果，勿一定是能力有变化。
头一趟练习就是个起点。再来看看自家个变化趋势。
小小练习，目标明明白白
认出词语，记牢格子，再回想数字。短短一趟里，还是用熟悉个同一批任务。
看结果要放平心态
睡眠、分心、语言、设备搭练习都会影响分数。重做分数高脱，也可能是因为熟悉了。尽量保持条件一样；勿好把趋势当健康评估。
来源搭方法
这些活动参考了研究方法。只是浏览器里个非正式活动，勿是经过验证个临床评估。