Jàll ci yomb
Tëralin ngir décalage horaire
Joxal sa montu bi ci biir yaram ndànk-dànk ngir mu matal waxtu wi. Tëralal yoon wu yomb ngir nelaw ak leer ci tukki bi ngay def.
Amul benn fay · Amul koont · Amul nataal-reklam
Pirograam bu yomb, te wóor ci li mu mën
Penku: ci njël; sowu: ci mujj
Ngir soppiinu waxtu bu gën a gàtt, bu waxtu dëkk bi jiite sa waxtu, li ñu faral di soxla mooy waxtu yaram bi jàll ci njël (jiital); bu mu topp sa waxtu, li ñu faral di soxla mooy jàll ci mujj (dellu). Jege laayndu bés bi, soppiinu waxtu bu gën a gàtt mën na wuute ak jubluwaayu lennukaay tukki bi. Model bi dafay méngale ñaari waxtu dëkk yi ci bésu agsi, te dafay jëfandikoo xibaaru waxtu dëkk bu jot ci navigateur bi te aju ci bés.
Laata tukki, soppi ndànk-ndànk sa waxtu nelaw bu normaal su manee. Ci dëkk bi, jéemal nelaw ci sa waxtu bu normaal ci waxtu dëkk bi. Xayma leer yi dañuy jëfandikoo waxtu bu waxtu yaram bi gën a suufe ci diir bu jege 3 waxtu laata sa waxtu yee bu normaal, te ñu soppi ko lu aju ci wuuteinu waxtu bi des ak 1 waxtu ci bés. Waxtu boobu nattagul; waxtu yi, sa jikko ci nelaw, ñàkk nelaw ak leeru bëccëg wuute nañu. Waxtu yi ay ndimbal rekk la ngir tëral, du fajug leer bu xóot.
Tëral bii ngir mag ñi dafay jàpp benn tukki ak waxtu nelaw bu kër gu sax. Dafay bàyyi jàllukaay yi, tukki yu gàtt, dellu, jet lag bu njëkk, jantub suba walla waxtu cirkadien bu nit ki. Dafa joxeul ndigal ci garab walla yeenu yokkute.
Ngir mag ñi soxla nelaw bu normaal nekk ci diggante bi pirograam bi joxe. Lii njàngale la ci mbir yu yépp, du seetlu jàngoro walla ndigal wallu wér-gu-yaram.
Su jafe-jafe nelaw gi saxee, walla am nga xaalis wér-gu-yaram biy soppi ci nelaw walla leer, wax ak boroom xam-xam bu jagleel wér-gu-yaram. Bu nelaw la, bul doxal oto.
Màndarga ak yoonu liggéey
Seetlu ci li ñu jëfandikoo: 5 Nowàmbar 2026. Tëralkat bi dafa tekki njàngale yi ci suuf ngir jàngale.