БАШЛАР ӨЧЕН КЕЧКЕНӘ УРЫН
Биш минут һәм эш бетте
Иртәгә кире кайтырга теләгән тәмамланмаган эшләрне языгыз. Өчкә кадәр өстенлекле эшне сайлагыз, аннары битне бастырыгыз яки саклагыз. Биш минутлык таймер мәҗбүри түгел: иртәрәк тәмамларга яки күбрәк вакыт алырга була. Эшләрнең дөрес саны юк.
Нәрсәгә нигезләнгән
Scullin һәм хезмәттәшләре (2018, Journal of Experimental Psychology: General) лабораториядә бер төн дәвамында 57 сәламәт яшь кешедә йоклар алдыннан биш минут эшләр исемлеге язуны тәмамланган эшләр турында язу белән чагыштырган. Эшләр исемлеге язган төркем тизрәк йокыга киткән. Бу кечкенә лаборатор тикшеренү йокысызлыкны дәвалау нәтиҗәсен расламый, ә бу бит йокы яхшырачак дип вәгъдә итми. Иң мөһим өч эшне сайлау — шул тикшеренүдә сыналмаган гамәли өстәмә.
Берничә файдалы җавап
Моны йоклар алдыннан кулланырга кирәкме?
Юк. Эшне тәмамларга яки иртәгәне планлаштырырга теләгән вакытта кулланыгыз. Искә алынган тикшеренүдә йоклар алдыннан язу каралган; ул һәр куллану яки һәр кеше өчен файда булачагын расламый.
Сайламаган эшләрем нишли?
Алар биттә кала. Иң мөһим өч эш — кайдан башларга икәнен сайлау ысулы, бөтен эшне тәмамлау таләбе түгел. Битне теләсә кайчан үзгәртеп, бастырып яки экспортлап була.