Аэробик күнегүләр: өлкән яшьтәге кешеләр катнашкан тикшеренүләрдә хәтердә һәм баш мие төзелешендә кайбер үзгәрешләр күзәтелгән. Нәтиҗәләр төрле, һәр кешенең фикерләү сәләте яхшыра дип төгәл әйтеп булмый.
Erickson һ.б. (2011)Үзегез өчен аз гына вакыт
Күнегүләрегез миегез өчен файдалымы?
Гадәти атна. Мәсьәләгә киңрәк караш. Чынга ашырырлык бер алдагы адым.
Тулысынча бушлай · Хисап язмасы кирәкми · Реклама юк
Сәламәтлек белән бәйле проблемаларыгыз булса, үзегезгә туры килгән күнегүләр тәртибе турында белгеч белән киңәшегез.
Хәрәкәт итүнең төрле юллары
Көч күнегүләре: өлкән яшьтәге кешеләр катнашкан кайбер тикшеренүләр фикерләү күнекмәләренең аерым төрләрендә аз гына яхшыру күрсәтә. Башка күрсәткечләр аз үзгәрә; сизелерлек файда булачагына бу гарантия бирми.
Liu-Ambrose һ.б. (2010)
Координация: өлкән яшьтәге кешеләр катнашкан бер кечкенә тикшеренүдә тигезлек һәм катлаулы хәрәкәтләр өйрәнелгән, аерым танып белү биремнәрендә үзгәрешләр табылган. Бу өметле, ләкин чикле дәлилләр; спорт төрләрен яхшыдан начарга таба тезү түгел.
Voelcker-Rehage һ.б. (2011)Бу дәлилләрнең күбесе өлкән яшьтәге кешеләрдән алынган. Аерым тестлардагы үзгәрешләр күнегүләр кешене акыллырак итә дигәнне аңлатмый. Гомуми сәламәтлек һәм ләззәт өчен үзегезгә ошаган хәрәкәтне сайлагыз; фикерләүгә файдасы булса, ул өстәмә мөмкинлек кенә.
Укырга: Авырлык күтәрү баш миенә файдалымы? (Инглиз теле)