Эчтәлеккә күчү

КӨНДӘЛЕК ЭШЛӘР ӨЧЕН ҖЫЕЛМА

Читкә юнәлткән уйлар дәфтәре

Фикер өчен урын. Аны бер юл белән теркәп куегыз, эшегезгә кайтыгыз һәм мөмкинлек булганда яңадан карагыз.

Тулысынча бушлай · Хисап язмасы кирәкми
Зәңгәр уй болыты каләм янындагы буш кәгазь карточкаларга төшеп куя.

Монда калдырып торыгыз. Соңрак кире кайтыгыз.

Җирле эш урыныгыз ачыла…

Кирәк булганда кулланырга әзер тыныч урын.

Әлегә берни дә калдырылмаган. Эшегезне дәвам итә аласыз.

Мәгълүматыгыз һәм резерв күчермәләр

БАШЛАР ӨЧЕН КЕЧКЕНӘ УРЫН

Башта язып куегыз. Соңыннан хәл итегез.

Бу битне эшегез янында ачык тотыгыз. Читкә юнәлткән уй килсә, кыскача язып куегыз. Эш бүлеге тәмамлангач, һәр юлны карагыз: искәрмә итеп калдырыгыз, «Соңрак эшләргә»не сайлап, төгәл киләсе адымны өстәгез яки бетерегез.

Нәрсәгә нигезләнгән

Турыдан-туры булмаган дәлил: Masicampo һәм Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) тәҗрибәләрдә тәмамланмаган максатлар өчен конкрет планнар төзү аларның фикергә комачаулавын киметергә мөмкинлеген күрсәткән. Алар бу дәфтәрне тикшермәгән. Фикерне генә теркәп кую план төзү белән бер түгел, игътибар яхшырачак дип вәгъдә ителми.

Берничә файдалы җавап

Монда нәрсә язарга?

Хәзер үк шөгыльләнмичә, онытмыйча калырга теләгән теләсә нәрсә: сорау, йомыш яки идея. Кыска языгыз. Бу — язмалар дәфтәре, эшләр белән идарә итү системасы яки дәвалау чарасы түгел.

Исемлекне кайдан карарга?

Игътибар туплау бүлеге тәмамлангач, «Уйларны карау»ны сайлагыз. «Калдыру» әйберне искәрмә итеп саклый. «Соңрак эшләргә» юлга язып була торган киләсе адым билгели. «Бетерү» аны юк итә; киләсе бетерүгә яки битне яңадан йөкләүгә кадәр кире кайтарып була.

Чыганаклар һәм чикләүләр