АТНАГЫЗГА АЧЫГРАК КАРАШ
Уйлану өчен вакытка урын табыгыз.
Атнагызның чикләре бар. Җыелышларны, юлны һәм вак эшләрне шул чикләргә урнаштырыгыз, аннары озаграк уйлану өчен вакыт кайда сыюын карагыз.
Атнагызны планлаштырыгыз
Тыныч сулыш алырга урын калдырган вакыт бюджеты
Сайлаган эш вакытыгызга туры килгән йөкләмәләрне генә өстәгез. Бер-берсенә туры килгән вакытлар бер тапкыр гына исәпләнә. Көнлек резерв ял, төшке аш һәм көтелмәгән эшләр өчен булган соңгы буш вакыттан алына. Буш аралар мөмкинлекне күрсәтә; һәр минут игътибар белән эшләнәчәк дигән сүз түгел.
Бу коралның фәнни нигезе
Рубинштейн һәм хезмәттәшләре контрольле тәҗрибәләрдә биремнәр арасында күчүнең бәясен ачыклаган. Марк һәм хезмәттәшләре бүлдерелгән катнашучыларның тизрәк эшләгәнен, ләкин стресс һәм тырышлыкның күбрәк булуын тапкан. Бу тикшеренүләрнең берсе дә көннән чыгарырга кирәк булган минутларның барысына да яраклы санын бирми.
- Mark, Gudith һәм Klocke (2008) · Эш бүлдерелү бәясе: тизрәк эшләү һәм күбрәк стресс ↗
- Rubinstein, Meyer һәм Evans (2001) · Биремнәрне алыштырганда танып белү процессларын идарә итү ↗
Чыганаклар 2026 елның 5 ноябрендә тикшерелде · Helibrain командасы