Nafasi ndogo ya kufanya maendeleo
Kianzishi cha kazi
Kazi kubwa. Njia ndogo ya kuanza.
Taja kinachokuzuia, chagua hatua moja ndogo inayofuata na uamue lini na wapi utaanza. Unahitaji tu mahali pa kuanzia.
Kianzishi cha kazi
Nia yako ya utekelezaji
Ongeza kitendo kinachofuata, wakati na mahali ili kuunda mpango wako.
Mwanzo mdogo tu
Kazi 3 za leo
Weka orodha fupi na uchague hadi kazi tatu za leo. Machaguo yako huwekwa upya siku mpya ya kalenda ya eneo lako.
0 kati ya 3 wamechaguliwa leo
Ongeza kazi, kisha chagua chache unazotaka kuzipa nafasi leo.
Imehifadhiwa kwenye kivinjari hiki. Hamisha nakala rudufu kabla ya kufuta data ya kivinjari au kubadilisha kifaa. Kuvinjari kwa faragha kunaweza kutohifadhi.
Iundie mtindo wako
Fanya kitendo kinachofuata kiwe dhahiri vya kutosha kuona wewe mwenyewe ukikifanya. Kiunganishe na wakati na mahali. Kipima muda cha dakika mbili si lazima, ni muda rahisi wa kuanzia tu; unaweza kuacha, kuendelea au kubadilisha mpango wako.
Vyanzo na mawanda
Gollwitzer (1999) anaelezea nia za utekelezaji: mipango inayounganisha hali mahususi na kitendo. Utafiti unaunga mkono aina hii ya kupanga kwa ajili ya kutimiza malengo. Hauhakikishi ukamilishaji, na kipima muda cha dakika mbili ni kwa urahisi tu badala ya tiba iliyojaribiwa.
Gollwitzer (1999), Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans
Majibu machache muhimu
Ni nini hufanya hatua inayofuata iwe muhimu?
Chagua kitendo unachoweza kuanza moja kwa moja: kwa mfano, fungua hati na uandike kichwa. Ikiwa hatua bado inaonekana kubwa mno, ifanye ndogo zaidi au tambua taarifa unayohitaji kwanza.
Je, ninahitaji kumaliza ndani ya dakika mbili?
Hapana. Kipima muda si lazima. Kinapoisha, unaweza kuacha, kuendelea au kurekebisha hatua inayofuata. Hakuna alama wala mfululizo wa siku wa kulinda.
Orodha yangu ya kazi imehifadhiwa wapi?
Vidokezo vyako na orodha fupi hubaki kwenye kivinjari hiki. Hamisha JSON kwa nakala rudufu au iingize kwenye kifaa kingine. Futa kazi zilizohifadhiwa ili kuondoa vidokezo na kazi zilizohifadhiwa za zana hii.