MAHALI PADOGO PA KUANZIA
Dakika tano, kisha umemaliza
Andika mambo yasiyokamilika unayotaka kuwarejea kesho. Chagua hadi vipaumbele vitatu, kisha chapisha au hifadhi karatasi yako. Kipima muda cha dakika tano ni cha hiari: unaweza kumaliza mapema au kuchukua muda mrefu. Hakuna idadi sahihi ya kazi.
Hii inategemea nini
Scullin na wenzake (2018, Journal of Experimental Psychology: General) walilinganisha dakika tano za kuandika orodha ya kazi wakati wa kulala na kuandika kuhusu shughuli zilizokamilika kwa watu wazima wachanga 57 wenye afya katika usiku mmoja wa maabara. Kundi la orodha ya kazi lilipata usingizi haraka. Utafiti huu mdogo wa maabara hautoi uthibitisho wa matibabu ya ugonjwa wa kukosa usingizi, na karatasi hii haitoi ahadi ya usingizi. Kuchagua tatu za juu ni nyongeza ya vitendo, si sehemu iliyojaribiwa ya utafiti huo.
Majibu machache muhimu
Lazima nitumie hii wakati wa kulala?
Hapana. Itumie wakati wowote unapotaka kumaliza kazi au kupanga kesho. Utafiti uliotajwa ulichunguza kuandika wakati wa kulala; hautoi uthibitisho wa faida kwa kila matumizi au kila mtu.
Nini kinatokea kwa kazi nisizochagua?
Zinabaki kwenye karatasi. Tatu za juu ni njia ya kuchagua pa kuanzia, si sharti la kumaliza kila kitu. Unaweza kuhariri karatasi na kuichapisha au kuisafirisha wakati wowote.