JARIBIO DOGO KATIKA SIKU YAKO
Uko makini zaidi lini?
Asubuhi, mchana, au mchezo mmoja zaidi? Jaribu raundi fupi ya kuitikia kwa nyakati tofauti kwa siku chache. Acha mfumo wako ujipange.
1 · Jaribu raundi
Duara likiwa kijani, bonyeza haraka uwezavyo. Usibonyeze mapema.
Raundi 1 za mazoezi, kisha Raundi 10 za kupima muda (karibu dakika 1). Gusa, bofya au bonyeza Space. Kubadili kichupo kunamaliza jaribio.
2 · Tazama mfumo wako ukikua
Historia hubaki kwenye kivinjari hiki. Kufuta data ya kivinjari huondoa historia hii.
Nukta yako ya kwanza inakusubiri
Maliza raundi hapo juu ili kuanza chati yako. Mzunguko mmoja hauwezi kukuambia ni saa gani inafaa zaidi.
Raundi zilizohifadhiwa katika kivinjari hiki: 0
3 · Jiandikie kikumbusho
Pakua faili ya kalenda ya raundi moja fupi kwa siku kwa wiki moja. Iingize kwenye kalenda yako na uchague saa nyingine kwa wiki ya baadaye. Programu za kalenda husimamia tahadhari; ukurasa huu hautumi arifa.
Mfumo unahitaji zaidi ya siku moja
Tumia kifaa kimoja na ingizo lile lile, ukiwa na mwanga na mkao unaofanana. Jaribu saa tofauti za kuwa macho kwa siku kadhaa. Mazoezi, usingizi, vitu vya kuvuruga na ucheleweshaji wa onyesho vinaweza kubadilisha matokeo yako. Usikae macho usiku ili kukusanya nukta ya usiku.
Huhitaji muunganisho wa kalenda, majina au vichwa vya matukio.
Mawazo yaliyo nyuma ya zana hii
Muda wa mzunguko wa mwili, muda uliokaa ukiwa macho na mapendeleo ya mtu mmoja mmoja vinaweza kuathiri utendaji. Kazi hii fupi haiwezi kutenganisha ushawishi huo wala kutambua saa yako ya kibiolojia. Chati inaelezea miguso yako, si uwezo wako wa jumla wa akili.
Vyanzo vilikaguliwa 5 Novemba 2026 · Na timu ya Helibrain