Samay, ruray turnoykikunaman hina

Ruray turnokunapaq puñuy wakichiq

Rurayniyki tikrakun. Puñuyniykipas allinmi. Rurayniykiman hina samay, k'anchay, kallpa kutichiypaq pacha k'itikunata tariy.

Tukuy mana qullqiyuq · Yupaykuna mañakunchu · Anuncios mana kanchu

Ch'in anqas puñuna wasi, killa k'anchayniyuq ventana, tutamanta inti, puñuna patapi reloj.

Ñawpaqta, ruray horariyki

Qallariy punchawta akllay, chaymanta sapa ruray turnota churay. Horakuna uraypi akllasqa pacha suyupi kanku. Tukuy hora qallariy pachaman hina icha ñawpaqta kaspaqa, q'aya punchaw tukukun.

Sasa kaq mana yuyay, chiqappa sayayninwan

Killa uranpi muyu anqas puñuna, amachasqa puñuy pachata rikuchispa.

Puñuyta ñawpaqta amachay

Pachayuq rurayqa puriyta, wakichikuyta, samayman yaykuyta ima pachata waqaychan. Tutapi llamk'aspa puñuyta churan, tutamanta pacha qallariy ñawpaqta, huk p'unchawkunapiqa yachasqa rikch'ariy pachayki qayllapi. Llamk'ay pachapi puñuyta pisiyachin, pisilla puñunaypaq pachakunatapas rikuchin. Llamk'aypa sutikunaqa qampa sutichasqaykim: chiqap pachakunata qhaway, aswan mana sapa kuti rota nisqakunapiqa allinta qhaway.

NIOSHqa puñuyta hayk'a allin kaptin amachayta, yuyaywan pisi puñuyta, allin pachapi k'anchayta llamk'achiyta yanapan. Kay pachayuq ruraypa sapa buffer nisqakuna hinaspa ñawpaq puñuywan tupanakuyninqa allin ruway yuyayllam, manam hampiqkunapaq chiqap yupaykusqa rota nisqa ruwaychu. T'ikraq llamk'ay pachaqa sapa runapaq aswan sapallanmi.

Yuyaywan k'anchay pachachayta rikuchiq, llamp'u inti hinaspa anqas ventana.

Kay yuyaychaypa pacha sayaynin ukhupi sapa kuti puñuy munayniyuq kuraq runakunapaq. Kayqa yachachiyllam, manam unquy riqsichiychu ni hampiq yuyaychu.

Llamk'ay mit'akunamanta puñuy siki kayqa mana chinkanchu utaq puñuyta hunt'ayta mana atinki chayqa, llamk'ay allin kay yanapaqman rimay. Puñuy siki kaptiki, ama karrota kamachiychu ni makinakunata llamk'achiychu.

Maymanta yachaykuna, imayna rurasqa

Yachay qhawarisqa: 5 November 2026. Kay yuyaychayqa uraypi kamachiy yachaykunata yachachiy hina tikrasqanmi.

  1. NIOSH: T'ikraq llamk'ay hinaspa unay llamk'ay pachapaq hampiqkuna yachachiy — puñuy, pisi puñuy, tuta llamk'aywan atipay
  2. NIOSH: Tuta llamk'ay pachapi k'anchay, karrota kamachiy allin kaymanta yuyaywan
  3. NIOSH: Sayk'uywan kamachikuy — puñunaypaq pacha, cafeina pachachay
  4. Ruggiero & Redeker (2014): T'ikraq llamk'aqkunapi pisi puñuypa puñuy siki kayman hinaspa llamk'ayman imayna ruwaynin — tukuy qhawariy