PUNCHAWNIYKIPI HUCH'UY YACHAY RUWAY
¿Hayk'aqtaq aswan sut'ita yuyaymananki?
Tutamantachu, chawpi punchawchachu, icha huk pukllaytañachu? Huk pisi punchawpi imaymana pachakunapi utqay kutichiy pukllayta ruwaspa qhaway. Kikiykipa rikch'aynin paqarichun.
1 · Huk kutita ruway
Muyu q'umir tukuspaqa, usqhayllata ñit'iy. Ama ñawpaqta ñit'iychu.
Huk yachay muyu, chaymanta 10 pachayuq muyukuna (1 minutuyuq hina). Ñit'iy, clic nispa ñit'iy, utaq Space ñit'iy. P'anqakuna tikraspaqa, pukllay tukukun.
2 · Rikch'aynin wiñayninta qhaway
Ñawpaq puntuyki suyashasunkim
Gráficoyki qallarinanpaq hawapi huk kutita tukuy. Huk ruwayllawanqa may hora aswan allin kasqanta manam yachayta atikunchu.
Kay navegadorpi waqaychasqa kutiykuna: 0
3 · Huk yuyachiyta saqiy
Huk semana sapa punchaw huk pisi kutita ruwanapaq calendariopaq archivo-ta uraykachiy. Calendarioman yaykuchiy, hinaspa qhipa semanapaq huk pacha akllay. Calendario app-kuna yuyachiykunata kamachinku; kay páginaqa manam willachiykunata apachinchu.
Rikch'ayninta tariypaq huk punchawqa manam aypanchu
Kikin dispositivo, yaykuchiy, k'anchay, imayna tiyayta llamk'achiy. Achka punchawpi imaymana rikch'ariy horaspi ruway. Yachay, puñuy, yuyayta rak'iy, pantalla qhipay ima ruwasqaykita tikrayta atin. Ch'isiyayta ruwayta huñunapaq ama puñuyta saqiychu.
Kay yanakuyta yuyaymanasqankuna
Circadian pacha, hayk'aq puñusqayki, sapakama munasqayki imapas ruwasqaykiman influenciayta atin. Kay pisi rurayqa chay influenciakunata t'aqayta, icha biológico relojniykita riqsiytaqa manam atinchu. Gráficoqa ñit'isqaykikunallatam rikuchin, llapan yuyay atiyniykita manam.
Qhawasqa pukyu willakuykuna 5 November 2026 · Helibrain huñu