Esercissi aerobich: dij studi controlà an adult pi vej a l'han riportà chèich cambiament ant la memòria e ant la struttura dël servel. I resultà a vario, e un vantagi ciàir an ël pensè për minca person-a a l'é anco nen sigur.
Erickson e àutri (2011)Un pò ëd pòst për ti
Toa atività fisica a-j fa bin al servel?
Na smana tipica. Un pòch ëd prospetiva. Un pass apress realista.
Completament gratis · Sensa un cont · Sensa publicità
Se it l'has un problema ëd salùte, parla con un professionista për na rutina adata a ti.
Diversi mòdi ëd fé moviment
Travaj ëd fòrsa: chèich studi controlà an adult pi vej a riporto pìcoł migliorament an certe abilità ëd pensè. Àutre misure a mostro pòch cambiament; sòn a garantiss pa un vantagi ch'a se nota.
Liu-Ambrose e àutri (2010)
Coordinassion: un pìcol studi an adult pi vej a l'ha studià l'equilibri e ij moviment compless e a l'ha trovà cambiament an certe proe cognitive. A l'é prometent ma ij-e evidense a son limità, e a l'é pa na classìfica dij sport.
Voelcker-Rehage e àutri (2011)Molta ëd ste evidense a ven da adult pi vej. Un efet su certe proe a veul pa dì che l'esercissi a fasa pi intelligent. Sceuj ël moviment për la salùte general e për ël piasì; un possìbil vantagi ant ël pensè a l'é un bonus eventual.
Les: L'alenament con ij pes a giuta ël servel? (Mach an anglèis)