निःशुल्क · आफ्नै गतिमा
एउटा सानो कदम। अलिकति साथ।
सबै कुरा सक्नु आवश्यक छैन। एउटा सानो सुरुवात छान्नुहोस् र त्यसमा केही शान्त मिनेट बिताउनुहोस्।
2, 5 वा 10 मिनेट छान्नुहोस्
सुरु गरौँपूर्ण निःशुल्क। साइनअप छैन। विज्ञापन छैन।
तपाईंको आफ्नै प्रगति
यो चार्टले कार्यको यस संस्करणका लागि यही ब्राउजरको इतिहास प्रयोग गर्छ। प्रयासहरू आफ्नो खाताको इतिहासमा पनि सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। दोहोर्याउँदाको नतिजाले क्षमतामा परिवर्तनभन्दा अभ्यासको प्रभाव देखाउन सक्छ।
तपाईंको पहिलो सत्र सुरुवाती बिन्दु हो। आफ्नो प्रवृत्ति हेर्न फेरि फर्कनुहोस्।
स्पष्ट उद्देश्यसहितको सानो अभ्यास
एउटा ठोस अर्को कदम लेख्नुहोस्, छोटो टाइमर छान्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्। एक शान्त दृश्य साथी तपाईंसँगै रहन्छ, बीचमा एकपटक हल्का हालचाल सोधाइ हुन्छ।
नतिजालाई सन्दर्भमा राख्नुहोस्
यो साथीसँगै काम गर्नबाट प्रेरित सरल कार्य सुरुवात हो। सुरु गर्न गाह्रो लाग्ने जो कोहीलाई यसले सहयोग गर्न सक्छ। यसमा सामाजिक सुविधा छैनन् र कुनै उपचार दाबी गरिँदैन। तपाईंले लेखेको कदम यही पृष्ठको स्मृतिमा रहन्छ र कहिल्यै पठाइँदैन वा सुरक्षित गरिँदैन।
स्रोत र विधि
यी गतिविधिले अनुसन्धान विधिहरू अपनाउँछन्। ती अनौपचारिक ब्राउजर गतिविधि हुन्, प्रमाणित क्लिनिकल मूल्याङ्कन होइनन्।