PERCUMA · IKUT RENTAK ANDA

Satu langkah kecil. Ada teman menemani.

Anda tidak perlu menyiapkan semuanya. Pilih satu permulaan kecil dan luangkan beberapa minit dengan tenang.

Pilih 2, 5 atau 10 minit

Mari mulakan

Percuma sepenuhnya. Tiada pendaftaran. Tiada iklan.

Teman biru yang tenang di sisi pemasa bulat

Apakah langkah kecil anda yang seterusnya?

Luangkan sedikit masa

Pilihan. Bunyi hanya dimainkan semasa halaman dibuka; pemasa ini bukan penggera latar belakang.

Kemajuan anda

Carta ini menggunakan sejarah tugasan versi ini dalam pelayar ini. Anda juga boleh menyimpan sesi dalam sejarah akaun anda. Sesi ulangan mungkin mencerminkan latihan, bukan perubahan keupayaan.

Sesi pertama anda ialah titik permulaan. Kembali untuk melihat arah aliran anda.

Latihan ringkas dengan tujuan yang jelas

Catat langkah seterusnya yang jelas, pilih pemasa ringkas dan mulakan. Teman visual yang tenang akan menemani anda, dengan satu pertanyaan lembut di pertengahan sesi.

Nilai keputusan dengan sewajarnya

Ini ialah alat ringkas untuk memulakan tugasan, diinspirasikan oleh konsep bekerja bersama teman. Ia mungkin membantu sesiapa yang sukar untuk mula. Tiada ciri sosial dan tiada dakwaan rawatan.

Sumber & kaedah

Aktiviti ini menggunakan kaedah penyelidikan. Ini ialah aktiviti pelayar yang tidak formal, bukannya penilaian klinikal yang disahkan.