ЭХЭЛЖ БОЛОХ ЖИЖИГ ГАЗАР
Таван минут, тэгээд болоо
Маргааш эргэж очих дуусаагүй зүйлсээ бичээрэй. Хамгийн ихдээ гурван чухал зүйлээ сонгоод хуудсаа хэвлэх эсвэл хадгалаарай. Таван минутын таймер заавал биш: эрт дуусгах эсвэл илүү удаан зарцуулж болно. Ажлын зөв тоо гэж байхгүй.
Юун дээр үндэслэсэн бэ
Скуллин болон хамтран зохиогчид (2018, Journal of Experimental Psychology: General) 57 эрүүл залуу насанд хүрэгчийн оролцоотой нэг лабораторийн шөнийн турш унтахын өмнө хийх ажлын жагсаалт бичихийг дууссан үйл ажиллагааны тухай бичихтэй харьцуулсан. Ажлын жагсаалт бичсэн бүлэг илүү хурдан унтсан. Энэхүү жижиг лабораторийн судалгаа нойргүйдлийн эмчилгээг тогтоохгүй бөгөөд энэ хуудас унтах амлалт өгөхгүй. Эхний гурвыг сонгох нь практик нэмэлт бөгөөд тэр судалгааны туршиж үзсэн хэсэг биш.
Хэдэн хэрэгтэй хариулт
Үүнийг унтахын өмнө заавал ашиглах ёстой юу?
Үгүй. Ажлаа хаах эсвэл маргаашийг төлөвлөхийг хүссэн үедээ ашиглаарай. Дурдсан судалгаа нь унтахын өмнөх бичлэгийг судалсан бөгөөд ашиглалт бүр эсвэл хүн бүрт ашигтай гэдгийг батлаагүй.
Сонгоогүй ажлууд маань юу болох вэ?
Тэд хуудсан дээрээ үлдэнэ. Эхний гурав нь хаанаас эхлэхээ сонгох арга бөгөөд бүгдийг дуусгах шаардлага биш. Та хуудсаа хүссэн үедээ засварлаж, хэвлэх эсвэл экспортолж болно.