БАГА ТААВАР, ИЛҮҮ ОРОН ЗАЙ
Таны хуанлид амьсгалах зай хэрэгтэй.
Хэдхэн богино уулзалт бүх өдрийг хувааж чадна. Тэдний эзлэх цаг, үлдээх завсрыг, мөн хамгаалж болох үеийг харна уу.
Долоо хоногоо төлөвлө
Завсрууд ч бас чухал
Уулзалтуудыг нэмэх эсвэл сонгосон өдрийн хурдан бүтээгчийг ашиглана уу. Бид давхцаж буй цагийг нэгтгэж, сонгосон шилжилтийн завсарыг нэмээд, тасралтгүй завсар бүрийг нэг удаа тоолно. 120 минутын завсар нь дор хаяж 60 минутын нэг блок, дор хаяж 90 минутын нэг блок гэж тооцогдоно.
Энэ хэрэгслийн үндэслэл
Таслалт болон даалгавар сэлгэх нь зардалтай байж болох ч хэмжээ нь ажил, нөхцөл байдлаас хамаарна. Энэ хэрэгсэл нь сонгосон блокийн уртад тохирохгүй хуанлийн цагийг харуулдаг. Энэ нь уулзалтад сэтгэлзүйн нөхөн сэргээх торгууль эсвэл мөнгөн үнэ цэнэ оноодоггүй.
- Mark, Gudith & Klocke (2008) · Тасалдсан ажлын өртөг: илүү хурд, стресс ↗
- Rubinstein, Meyer & Evans (2001) · Даалгавар сэлгэх үеийн танин мэдэхүйн үйл явцын гүйцэтгэх удирдлага ↗
Эх сурвалжийг 2026 оны 11 дүгээр сарын 5-нд шалгасан · Helibrain багийнхан