ЭХЭЛЖ БОЛОХ ЖИЖИГ ГАЗАР
Эхлээд тэмдэглэ. Дараа нь шийд.
Энэ хуудсыг ажлынхаа хажууд байлгаарай. Төөрсөн санаа орж ирэхэд богино мөр бичээд түр хадгалаарай. Блок дууссаны дараа мөр бүрийг хянаарай: тэмдэглэл болгон хадгалах, «дараа хийх»-ийг сонгож тодорхой дараагийн алхам нэмэх, эсвэл устгах.
Юун дээр үндэслэсэн бэ
Шууд бус дэмжлэг: Масикампо болон Баумейстер (2011, Journal of Personality and Social Psychology) туршилтаар дуусаагүй зорилгод тодорхой төлөвлөгөө гаргах нь тэдний танин мэдэхүйн саад тотгорыг бууруулж болохыг тогтоосон. Тэд энэ дэвтрийг туршиж үзээгүй. Санаагаа зүгээр л бичих нь төлөвлөгөө гаргахтай ижил биш бөгөөд анхаарлын сайжрал амлаагүй.
Хэдэн хэрэгтэй хариулт
Энд юу бичих вэ?
Одоо дагахгүйгээр санахыг хүссэн бүхнээ: асуулт, хийх ажил эсвэл санаа. Богино байлгаарай. Энэ бол тэмдэглэлийн дэвтэр, даалгаврын менежментийн систем эсвэл эмчилгээ биш.
Жагсаалтыг хаана хянах вэ?
Төвлөрөх хугацаа дуусахад «Санааг хянах»-ыг сонгоорой. «Хадгалах» нь зүйлийг тэмдэглэл болгон үлдээнэ. «Дараа хийх» нь тухайн мөрөнд бичиж болох дараагийн алхмыг тэмдэглэнэ. «Устгах» нь түүнийг устгах бөгөөд дараагийн устгал эсвэл дахин ачаалах хүртэл буцаах сонголттой.