Танд үр дүнтэй юу?

Бага зэрэг баримт. Зарим хязгаарлалт.

Goyal болон хамтран зохиогчид (2014) 3,515 хүнтэй 47 санамсаргүй туршилтыг хянасан. Тэд түгшүүр буурах (найман долоо хоногт үр дүнгийн хэмжээ 0.38) болон сэтгэл гутралын (0.30) хувьд дунд зэргийн баримт олсон боловч анхаарал, унтах, эерэг сэтгэл санааны хувьд бага эсвэл хангалтгүй баримттай байв. Эдгээр нь хөтөлбөрүүд байсан бөгөөд энэ таймерын туршилт биш.

Нэг сар үргэлжилсэн нэг туршилтад Balban болон хамтран зохиогчид (2023) өдөрт таван минутын цикл амьсгал нь нарийн ухамсрын бясалгалаас илүү эерэг сэтгэл санааг сайжруулсныг илрүүлсэн. Зүрхний хэмнэлийн хувьсах байдал эсвэл тогтвортой түгшүүрт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гараагүй. Нэг туршилт нь амлалт биш, сониуч байдлын шалтгаан.