निःशुल्क · अपन गतिसँ
एकटा छोट कदम। संग देबाक लेल कियो।
अहाँकेँ सभ किछु पूरा करबाक जरूरत नहि अछि। एकटा छोट शुरुआत चुनू आ ओकरा संग किछु शांत मिनट बिताउ।
2, 5 वा 10 मिनट चुनू
चलू शुरू करीपूरा निःशुल्क। साइन अप नहि। विज्ञापन नहि।
अहाँक अपन प्रगति
ई चार्ट एहि काजक संस्करण लेल एहि ब्राउजरक इतिहास देखबैत अछि। अहाँ अपन खाता-इतिहासोमे सत्र सहेजि सकैत छी। दोबारा कयल अभ्यास क्षमता बदलबाक बदला अभ्यासक असर देखबैत हो सकैत अछि।
अहाँक पहिल सत्र एकटा शुरुआत अछि। अपन प्रगति देखबाक लेल फेर आउ।
छोट अभ्यास, स्पष्ट उद्देश्य
अगिलुक ठोस कदम लिखू, छोट टाइमर चुनू आ शुरू करू। एकटा शांत दृश्य साथी अहाँक संग रहत, बीचमे एक बेर हल्के सँ हालचाल पूछत।
परिणामकेँ उचित संदर्भमे देखू
ई काज शुरू करबाक एकटा सरल तरीका अछि, जे संग-साथ काज करबाक विचार सँ प्रेरित अछि। जेकरा शुरू करब कठिन लगैत अछि, हुनका ई मदद कऽ सकैत अछि। एहि मे सामाजिक सुविधा नहि अछि आ ई उपचारक कोनो दावा नहि करैत अछि।
स्रोत आ विधि
ई गतिविधिसभ शोध-पद्धतिसँ प्रेरित अछि। ई अनौपचारिक ब्राउजर गतिविधि अछि, मान्य चिकित्सकीय आकलन नहि।