एरोबिक व्यायाम: वृद्ध वयस्क पर कएल परीक्षणसभ मे स्मृति आ मस्तिष्कक संरचनामे किछु बदलाव देखायल अछि। नतीजा अलग-अलग अछि, आ सभ व्यक्तिक सोच-विचार मे स्पष्ट लाभ होयत, ई निश्चित नहि।
Erickson आदि (2011)अपना लेल कने समय
की अहाँक कसरत मस्तिष्क लेल नीक अछि?
एकटा सामान्य सप्ताह। कने परिप्रेक्ष्य। आगू बढ़बाक एकटा व्यावहारिक कदम।
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जँ अहाँकेँ कोनो स्वास्थ्य समस्या अछि, तँ अपन अनुकूल दिनचर्या लेल विशेषज्ञसँ सलाह लिअ।
चलफिरबाक अलग-अलग तरीका
शक्ति-अभ्यास: वृद्ध वयस्क पर किछु परीक्षणसभ मे सोचबाक चुनल कौशलमे मामूली सुधार देखायल अछि। दोसर माप मे बहुत कम बदलाव देखाइत अछि; एहिसँ साफ-साफ लाभ होयबाक गारंटी नहि भेटैत अछि।
Liu-Ambrose आदि (2010)
समन्वय: वृद्ध वयस्क पर एकटा छोट परीक्षण मे संतुलन आ जटिल गतिविधि जाँचल गेल आ चुनल संज्ञानात्मक काज मे बदलाव भेटल। ई उत्साहजनक, मुदा सीमित प्रमाण अछि; खेलसभक कोनो क्रम-निर्धारण नहि।
Voelcker-Rehage आदि (2011)एहि प्रमाणक बहुत भाग वृद्ध वयस्कसभ पर आधारित अछि। किछु खास परीक्षण पर असरक मतलब ई नहि जे व्यायाम अहाँकेँ बेसी बुद्धिमान बनबैत अछि। सामान्य स्वास्थ्य आ आनंद लेल गतिविधि चुनू; सोच-विचारक कोनो लाभ अतिरिक्त संभावना मात्र अछि।
पढ़ू: वजन उठेनाइ मस्तिष्क लेल फायदेमंद अछि? (अंग्रेजी)