शुरुआत लेल एकटा छोट जगह
पहिने लिखू। बादमे तय करू।
ई पन्ना अपन काजक बगलमे राखू। जखन अचानक कोनो विचार आबय, त' एकटा छोट पाँती लिखि कात राखू। अवधि पूरा भेलापर हर पाँती देखू: नोट रूपमे राखू, 'बादमे करू' चुनि ठोस अगिला कदम जोड़ू, वा मेटा दिअ।
ई कोन आधार पर अछि
अप्रत्यक्ष समर्थन: Masicampo आ Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) प्रयोगमे पओलनि जे अधूरा लक्ष्य लेल खास योजना बनएला सँ ओहि लक्ष्यक दिमागी बाधा घटि सकैत अछि। ओ सभ एहि नोटपैडक परीक्षण नहि कएने छलाह। खाली विचार लिखि लेब योजना बनएबाक बराबर नहि अछि, आ एकाग्रता बढ़बाक कोनो वादा नहि अछि।
किछु उपयोगी जवाब
एतय की लिखबाक चाही?
जे बात एखन ओकर पाछाँ नहि लगैतहुँ, मुदा याद रखबाक इच्छा अछि: कोनो प्रश्न, काज वा विचार। छोट राखू। ई नोटपैड अछि, काज-प्रबंधन प्रणाली वा उपचार नहि।
हम सूची कतय देखब?
एकाग्रताक अवधि समाप्त भेलापर 'विचार देखू' चुनू। 'राखू' कोनो मदकेँ नोट बनौने रखैत अछि। 'बादमे करू' ओकरा ओहि पाँतीमे लिखि सकैवला अगिला कदम लेल चिन्हित करैत अछि। 'मेटाउ' ओकरा हटबैत अछि; अगिला मेटाबै वा फेर लोड करबा धरि वापस लेबाक विकल्प रहैत अछि।