Aerobiniai pratimai: vyresnio amžiaus suaugusiųjų tyrimuose nustatyta tam tikrų atminties ir smegenų struktūros pokyčių. Rezultatai skiriasi, o aiški nauda kiekvieno žmogaus mąstymui nėra patvirtinta.
Erickson ir kt. (2011)Truputis laiko sau
Ar jūsų mankšta palanki smegenims?
Įprasta savaitė. Šiek tiek perspektyvos. Vienas realistiškas kitas žingsnis.
Visiškai nemokama · Be paskyros · Be reklamų
Jei turite sveikatos sutrikimų, pasitarkite su specialistu, kokia mankštos rutina jums tiktų.
Įvairūs judėjimo būdai
Jėgos treniruotės: kai kuriuose vyresnio amžiaus suaugusiųjų tyrimuose nustatyti nedideli tam tikrų mąstymo gebėjimų pagerėjimai. Kitų rodiklių pokyčiai menki; tai negarantuoja pastebimos naudos.
Liu-Ambrose ir kt. (2010)
Koordinacija: nedideliame vyresnio amžiaus suaugusiųjų tyrime nagrinėta pusiausvyra ir sudėtingi judesiai; nustatyta tam tikrų kognityvinių užduočių rezultatų pokyčių. Tai daug žadantys, bet riboti įrodymai, o ne sporto šakų reitingas.
Voelcker-Rehage ir kt. (2011)Dauguma šių įrodymų gauta tiriant vyresnio amžiaus suaugusiuosius. Tam tikrų testų rezultatų pokyčiai nereiškia, kad mankšta daro jus protingesnius. Rinkitės judėjimą dėl bendros sveikatos ir malonumo; galima nauda mąstymui tėra papildomas privalumas.
Skaitykite: Ar svarmenų kilnojimas naudingas smegenims? (Anglų kalba)