सुरवात करपाची एक ल्हान जागा
पांच मिनिटां, आनी जालें
फुडल्या दिसा परत घेवपाक जाय तीं पुराय न जाल्लीं कामां बरयात. तीन मेरेन प्राधान्याचीं कामां वेंचात, मागीर पान छापात वा जतन करात. पांच मिनिटांचो टायमर ऐच्छिक; तुमी आदिंच पुराय करूंक शकतात वा चड वेळ घेऊंक शकतात. कामांची योग्य संख्या अशी ना.
हें कशाचेर आदारीत आसा
Scullin आनी सहकाऱ्यांनी (2018, Journal of Experimental Psychology: General) एका प्रयोगशाळेच्या रातींत 57 निरोगी तरणाट्यांचेर, निदेआदी पांच मिनिटां करपाचीं कामां बरयप आनी पुराय केल्ल्या कृतींबद्दल बरयप हांची तुळा केली. कामांची यादी बरयपी गटाक निद लागपाक कमी वेळ लागलो. ह्या ल्हान प्रयोगशाळा अभ्यासान निदानाशाचो उपचार सिद्ध जायना, आनी हें पान निदेचें आश्वासन दिना. तीन म्हत्वाचीं कामां वेंचप ही वापरांतली भर, त्या अभ्यासांत तपासिल्ली बाब न्हय.
कांय उपेगी जापो
हें निदपाच्या वेळारच वापरप गरजेचें?
ना. काम संपोवपाक वा फुडल्या दिसाची येवजण करपाक जाय तेन्ना वापरात. उल्लेख केल्ल्या अभ्यासान निदेआदी बरयप तपासलें; दर वापराक वा दर मनशाक फायदो जाता हें ताणें सिद्ध जायना.
वेंचूंक नाशिल्ल्या कामांचें कितें जाता?
तीं पानारच रावतात. तीन म्हत्वाचीं कामां म्हळ्यार सुरवात खंयसर करची हें वेंचपाची रीत, सगळें पुराय करपाची अट न्हय. तुमी पान केन्नाय संपादित करूंक आनी छापूंक वा निर्यात करूंक शकतात.