एरोबिक व्यायाम: वयस्क प्रौढांवर केल्ल्या कांय चाचण्यांनी याददास्त आनी मेंदूच्या रचणेंत कांय बदल नोंद केले. निष्कर्श वेगवेगळे आसात, आनी दर एका मनशाक विचार करपांत स्पश्ट फायदो जाता काय हें अनिश्चित आसा.
Erickson आनी हेर (2011)तुमचो स्वताचो थोडो वेळ
तुमचो व्यायाम मेंदूक पोषक आसा?
एक नेहमीचो आठवडो. थोडो विचार. एक शक्य पुढलो पावल.
पुरायपणान फुकट · खाते नाका · जाहिराती नात
तुमकां आरोग्याची समस्या आसल्यार, तुमकां योग्य अशा दिनचर्येविशीं तज्ञां कडेन उलयात.
हालचालीचे वेगवेगळे प्रकार
बळकटीचो व्यायाम: वयस्क प्रौढांवर केल्ल्या कांय चाचण्यांनी निवडक विचार कौशल्यांत ल्हान सुधारणा नोंद केली. हेर मोजमापांत खूब उणो बदल दिसता; जाणवपी फायद्याची खात्री ना.
Liu-Ambrose आनी हेर (2010)
समन्वय: वयस्क प्रौढांवरच्या एका ल्हान चाचणीन तोल आनी गुंतागुंतीच्या हालचालींचो अभ्यास करून निवडक संज्ञानात्मक कामांत बदल दिसले. पुरावो आशादायक पूण मर्यादित आसा; खेळांची क्रमवारी न्हय.
Voelcker-Rehage आनी हेर (2011)ह्या पुराव्यांतलो खूब भाग वयस्क प्रौढांकडल्यान आसा. विशिष्ट चाचण्यांचेर दिसपी परिणाम म्हळ्यार व्यायाम तुमकां चड हुशार करता अशें न्हय. सर्वसाधारण आरोग्य आनी आनंदाखातीर हालचाल निवडात; विचार करपांत फायदो जाल्यार तो शक्य बोनस.
वाचात: वजन उखलपाक मेंदूक फायदो जाता? (इंग्लीश)