तुमच्या आठवड्याचें स्पश्ट चित्र

लक्ष दिवपाच्या कामाखातीर जागो मेळयात.

तुमच्या आठवड्याक मर्यादा आसतात. बसका, प्रवास आनी ल्हानी कामां त्या वेळेंत बसयात, आनी मागीर विचार करपाच्या लांब वेळखंडाक खंय जागो मेळूं येता तें पळयात.

सदांच मोफतखात्याची गरज नाजाहिराती नात

तुमच्या आठवड्याक आकार दियात

कामाचे दीस (सोमारा सावन)किमान लक्षाचो वेळखंडकामाची वेळ सुरूकामाची वेळ सोंपताबसके उपरांत बदलाखातीर (मिनिटां)विश्रांती आनी अचानक येवपी गजालींखातीर दिसपट्टीची राखीव वेळ (मिनिटां)

दर एका दिसा खातीर तीच स्थानिक दिसपट्टीची कामाची वेळ वापरात. रात्रीच्या पाळयो हांगां धरिल्ल्यो नात. बदलाची उसंत तुमी निवडतात, ती वैज्ञानिक सावरपाच्या वेळेचो नियम न्हय.

त्या वेळखंडांतल्या बांधिलक्यो

प्रकारसावनमेरेन

झटपट बसका रचनाकार · सोम

ह्या दिसाचीं बसकालांबी (मिनिटां)बसकांमधली फट (मिनिटां)पयली बसक सुरू

खंयचीय माहिती बदलून नवी योजना तयार करात.

मोकळीक दवरपी वेळेचें बजेट

तुमी निवडिल्ल्या कामाच्या वेळखंडांत येपी बांधिलकीच घालात. एकमेकांचेर येपी वेळ एकदाच धरतात. तुमची दिसपट्टीची राखीव वेळ विश्रांती, जेवण आनी अचानक येवपी गजालींखातीर उपलब्ध वेळेच्या निमाण्या भागांतल्यान काडटात. उपलब्ध वेळखंड क्षमता दाखयतात; दर मिनिट लक्ष लागून काम जातलें अशी खात्री दिवनात.

ह्या साधनामागचो विचार

Rubinstein आनी सहकाऱ्यांनी नियंत्रित प्रयोगांनी काम बदलपाचे खर्च दाखयले. Mark आनी सहकाऱ्यांनी पळयलें की व्यत्यय आयिल्ले सहभागी वेगान काम करीत, पूण ताण आनी कश्ट चड आशिल्ले. खंयचोच अभ्यास तुमच्या दिसांतल्यान वजा करपाखातीर सगळ्यांक लागू पडपी मिनिटांची संख्या दिवना.

स्रोत 5 नोव्हेंबर 2026 ह्या दिसा तपासले · Helibrain पंगडाकडल्यान