Ілгерілеуге арналған шағын кеңістік
Тапсырмаға бастау
Үлкен тапсырма. Кішкене бастама.
Не тежеп тұрғанын атап, бір кішкене қадам таңдап, қашан және қайда бастайтыныңызды шешіңіз. Бастауға тек орын керек.
Тапсырмаға бастау
Сіздің іске асыру ниетіңіз
Жоспарыңызды жасау үшін келесі әрекетті, сәтті және орынды қосыңыз.
Тек кішкене бастама
Бүгінгі 3 тапсырма
Қысқа тізім жүргізіп, бүгінге үш тапсырмаға дейін таңдаңыз. Таңдауларыңыз жаңа жергілікті күнтізбелік күнде жаңарады.
Бүгін 3 тапсырманың 0 таңдалды
Тапсырма қосып, бүгінге орын жасағыңыз келетін бірнешеуін таңдаңыз.
Осы браузерде сақталған. Браузер деректерін тазартпас немесе құрылғы ауыстырмас бұрын резервтік көшірме жасаңыз. Жеке шолу режимі оны сақтамауы мүмкін.
Өзіңізге ыңғайлаңыз
Келесі әрекетті өзіңізді соны жасап жатқанын елестететіндей нақты етіңіз. Оны белгілі бір сәтпен және орынмен байланыстырыңыз. Міндетті емес екі минуттық таймер — жай ғана ыңғайлы бастапқы аралық; тоқтауға, жалғастыруға немесе жоспарыңызды өзгертуге болады.
Дереккөздер мен ауқым
Gollwitzer (1999) іске асыру ниеттерін сипаттайды: нақты жағдайды әрекетпен байланыстыратын жоспарлар. Зерттеулер мақсаттарға жету жолындағы осы тектес жоспарлауды қолдайды. Бұл аяқталуға кепілдік бермейді, ал екі минуттық таймер — сыналған ем емес, жай ыңғайлылық.
Gollwitzer (1999), Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans
Бірнеше пайдалы жауап
Пайдалы келесі қадам қандай болуы керек?
Тікелей бастай алатын әрекетті таңдаңыз: мысалы, құжатты ашып, тақырып жазу. Қадам әлі де тым үлкен болып көрінсе, оны кішірейтіңіз немесе алдымен қандай ақпарат керектігін анықтаңыз.
Екі минутта бітіруім керек пе?
Жоқ. Таймер міндетті емес. Ол аяқталғанда тоқтауға, жалғастыруға немесе келесі қадамды өзгертуге болады. Ұпай да, сақтайтын серия да жоқ.
Тапсырмалар тізімім қайда сақталады?
Енгізген мәтіндеріңіз бен қысқа тізіміңіз осы браузерде қалады. Сақтық көшірме үшін JSON экспорттаңыз немесе оны басқа құрылғыда импорттаңыз. Осы құралдың сақталған мәтіндері мен тапсырмаларын жою үшін сақталған жұмысты тазалаңыз.