Olahraga aerobik: uji coba tumrap wong tuwa nglaporake sawetara owah-owahan ing memori lan struktur otak. Asile maneka warna, lan durung mesthi ana paedahe tumrap kemampuan mikir saben wong.
Erickson lan kanca-kanca (2011)Papan cilik kanggo awakmu dhewe
Apa olahraga apik kanggo otakmu?
Seminggu lumrah. Ndeleng kanthi wiyar. Siji langkah sabanjure sing nyata.
Gratis sakabehe · Ora perlu akun · Ora ana iklan
Yen kowe duwe masalah kesehatan, rembugan karo tenaga profesional babagan rutinitas sing cocog kanggo kowe.
Macem-macem cara kanggo obah
Latihan kekuwatan: sawetara uji coba tumrap wong tuwa nglaporake paningkatan cilik ing katrampilan mikir tartamtu. Ukuran liyane mung owah sethithik; iki ora njamin paedah sing bakal krasa.
Liu-Ambrose lan kanca-kanca (2010)
Koordinasi: siji uji coba cilik tumrap wong tuwa nyinaoni keseimbangan lan gerakan rumit, lan nemokake owah-owahan ing tugas kognitif tartamtu. Buktine cukup njanjeni nanging isih winates, lan dudu peringkat olahraga.
Voelcker-Rehage lan kanca-kanca (2011)Akeh bukti iki asalé saka panaliten tumrap wong tuwa. Pengaruh tumrap tes tartamtu ora ateges olahraga ndadekake wong luwih pinter. Pilih gerakan kanggo kesehatan umum lan rasa seneng; paedah tumrap pikiran mung bisa dadi bonus.
Wacanen: Apa ngangkat beban migunani kanggo otak? (Basa Inggris)