JÁTÉKEST, SZELÍDEBB ZÁRÁSSAL

Még egy kör. Az alvásra is marad hely.

Tartsd meg a szórakozást. Teremts helyet a holnapnak. Nézd meg, mit hagy az utolsó köröd a lecsendesedésre és a lefekvésre.

Mindig ingyenesFiók nem szükségesNincs reklám
Játékvezérlő, lágy lámpa, hold és éjjeliszekrény-óra nyugodt kékben és elefántcsontszínben.

A játékos estéd

Az ébredési idő a játék vége utáni következő előfordulást jelenti. A koffein ideje a játék vége előtti legutóbbi előfordulás. Használd az ital címkéjét; a mennyiségek eltérnek. A becslés csak ezt az italt tartalmazza.

Módosíts bármely adatot, és készíts új tervet.

Az ágyban töltött idő lehetőség

A terv akkor kezd lecsendesedni, amikor a játékod véget ér, majd az ablak fennmaradó részét az ágyban töltött időre hagyja. Nem tudja megjósolni, mikor alszol el, vagy milyen jól fogsz aludni. Ez felnőtteknek szóló tervezőeszköz; módosítsd a célt a saját igényeidhez.

Az eszköz mögötti gondolkodás

A CDC legalább 7 órát javasol a 18–60 éves felnőtteknek, és azt, hogy kerüljék a koffeint délután vagy este. Az EFSA széles, 2–8 órás koffein-felezési időt jelent a felnőtteknél. Az itteni tartomány ezt a változékonyságot szemlélteti; nem mért koffeinszint és nem biztonsági határ.

Források ellenőrizve: 2026. november 5. · A Helibrain csapata