Aerob gyakorlat: idősebb felnőttekkel végzett vizsgálatok bizonyos memóriabeli és agyszerkezeti változásokat jelentettek. Az eredmények változóak, és a minden embernél megjelenő, egyértelmű gondolkodási előny bizonytalan.
Erickson és mtsai (2011)Egy kis tér magadnak
Agybarát a mozgásod?
Egy tipikus hét. Egy kis rálátás. Egy reális következő lépés.
Teljesen ingyenes · Nincs fiók · Nincs hirdetés
Ha egészségügyi problémád van, beszélj szakemberrel a hozzád illő rutinról.
Különböző mozgásformák
Erősítő edzés: idősebb felnőttekkel végzett egyes vizsgálatok kis javulást jelentenek bizonyos gondolkodási készségekben. Más mérések alig mutatnak változást; ez nem garantál észrevehető előnyt.
Liu-Ambrose és mtsai (2010)
Koordináció: egy kis, idősebb felnőttekkel végzett vizsgálat az egyensúlyt és az összetett mozgást tanulmányozta, és változásokat talált bizonyos kognitív feladatokban. Ígéretes, de korlátozott bizonyíték, nem a sportágak rangsorolása.
Voelcker-Rehage és mtsai (2011)A bizonyítékok nagy része idősebb felnőttektől származik. Egyes teszteken mutatott hatások nem jelentik azt, hogy a gyakorlat okosabbá tesz. A mozgást az általános egészség és az élvezet miatt válaszd; az esetleges gondolkodási előny csak bónusz.
Olvasd el: Segít a súlyemelés az agyadnak? (Angol)