Kev tshuaj xyuas tus cwj pwm pab lub hlwb kom noj qab nyob zoo: txoj kev ua
Daim ntawv txheeb xyuas tus kheej txog 14 yam uas tej zaum hloov tau thiab cuam tshuam rau kev dementia, raws li Lancet Commission xyoo 2024 (siv cov lus qub; tsis yog daim ntawv nug uas tau txheeb xyuas qhov siv tau)
Tus qauv ntawm qhov suav qhab nia: 1 (pawg nqe lancet-2024-factors-1)
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Yog dab tsi: daim ntawv txheeb xyuas uas teeb ua qauv, qhia tias tus neeg qhia txog 14 yam twg (rau tej mob, yog yam uas tus kws kho mob tau qhia rau nws). Tsis yog dab tsi: nws tsis ntsuas kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev txawj xav lossis kev pheej hmoo dementia, thiab tsis kwv yees kev pheej hmoo lossis kuaj mob.
Cov kauj ruam ua
Muaj 14 lo lus nug raws ib qho kev txiav txim ruaj, ib lo rau ib yam: kawm ntawv tsawg thaum yau, hnov lus tsis zoo, roj cholesterol LDL siab, ntshav siab, ntshav qab zib, rog dhau, kev nyuaj siab, haus luam yeeb tam sim no, tsis tshua qoj ib ce, haus cawv ntau dhau, raug mob hlwb, tsis tshua sib cuag nrog neeg, pa phem thiab qhov muag tsis pom kev uas tsis tau kho. Peb sau cov lus nug no; cov nqe hais txog mob nug seb puas muaj tus kws kho mob tau qhia li ntawd. Cov lus teb xaiv tau: Yog, Tsis yog, Tsis paub meej, Tsis xav teb; hla tau txhua lo lus nug. Tsis txwv sijhawm.
Cov kev txwv
| Kev txwv | Tus nqi |
|---|---|
| Cov nqe | 14 |
| Cov lus teb xaiv tau | Yog, Tsis yog, Tsis paub meej, Tsis xav teb, lossis hla |
| Cov ntsiab lus uas qhia hauv qhov tshwm sim | siab kawg 3 |
| Lub sijhawm txwv | tsis muaj |
| Tus qauv ntawm pawg nqe | lancet-2024-factors-1 |
Kev suav qhab nia
Tsis muaj qhab nia tag nrho, tsis muab luj thiab tsis muaj feem pua kev pheej hmoo. Txhua lo lus teb muab yam ntawd tso rau hauv ib pab: Yog = ntsiab lus uas tsim nyog kawm ntxiv, Tsis yog = tsis tau qhia tias muaj, Tsis paub meej = tsis paub meej, Tsis xav teb = tsis kam teb, hla = hla lawm. Qhov tshwm sim teev cov pab thiab qhia ua ntej txog li 3 lub ntsiab lus (xaiv ntawm 'kawm ntxiv', ces 'tsis paub meej', raws li qhov kev txiav txim hauv daim ntawv nug, tsis yog raws qhov tseem ceeb rau kev kho mob), ib lub nrog ib qho lus tseeb luv ntawm Commission tsab ntawv ceeb toom. Suav cov ntsiab lus uas yuav rov xyuas (Yog + Tsis paub meej) tsuas yog thaum tsis muaj lo lus nug twg raug hla ('Tsis xav teb' suav tias yog tau teb lawm). Siv tus lej no tsuas muab piv dav dav nrog lwm tus neeg ua si xwb; tus lej siab dua tsis txhais tias kev pheej hmoo siab dua.
Cov cai kom qhov kev khiav siv tau
Txhua lo lus nug yuav tsum tshwm ib zaug hauv cov lus teb xa tuaj (hla tau) thiab siv tus qauv pawg nqe tam sim no; cov lus teb uas tsis nyob hauv cov kev xaiv yuav raug tsis lees txais. Tus chij qhia qhov zoo 'too_fast' (tsawg kawg ib nrab ntawm cov lus teb siv sijhawm qis dua 700 ms) yuav muab khaws nrog qhov kev ua ntawd.
Qhov txawv ntawm txoj hauj lwm qub
Qhov no tsis yog ib qho cuab yeej siv kho mob thiab tsis yog qhab nia kev pheej hmoo dementia uas luam tawm lawm. Cov lus nug txuas ib yam zuj zus rau txhua yam hauv Commission daim ntawv teev, tiam sis tsis siv ciam teb kho mob (tsis muaj tus lej ntshav siab, chav ntsuas cawv lossis feeb qoj ib ce). Commission cov feem ntawm cov neeg hauv pej xeem uas raug cuam tshuam piav txog cov pab pawg neeg, thiab tsis muab los siv rau ib tug neeg twg.
Cov kev txwv
Qhov no vam khom qhov uas tib neeg paub txog lawv cov mob uas tau kuaj thiab seb lawv puas teb ncaj; cov lus teb 'Tsis paub meej' muaj ntau. Cov pov thawj txog cov yam no los ntawm kev kawm txog pab pawg neeg thiab tsis kwv yees tau yav tom ntej ntawm ib tug neeg twg. Muaj ntau yam (kev kawm ntawv, pa phem) yog xwm txheej ib puag ncig, tsis yog cwj pwm. Tsis tau txheeb xyuas qhov siv tau ntawm cov lus txhais. Tsis yog cuab yeej tshuaj xyuas nrhiav mob lossis kuaj mob.
Cov lus thiab kev tshuaj xyuas
Thawj tsab yog lus Askiv; txhais ua 99 lwm hom lus (tshuab pab txhais lus, tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis ntxiv lus hais txog kev noj qab haus huv tshiab; tus ID ntawm nqe thiab kev txiav txim ntawm cov lus teb xaiv tsis hloov).
Kev tshuaj xyuas cais raws hom lus qhia
Cov hom lus qhia uas luam tawm muaj teev hauv qab no. Txoj kev txhais lus: tshuab pab txhais, nrog tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus. Cov ntaub ntawv tshwj xeeb rau ib hom lus piav qhia saum toj no; ntawm no tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas.
| Hom lus qhia | Qib kev tshuaj xyuas uas muaj ntaub ntawv teev |
|---|---|
| English | Cov ntawv Askiv qub. |
| Afaan Oromoo | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Afrikaans | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Akan | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Avañe’ẽ | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Aymar aru | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Azərbaycan dili | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Bahasa Indonesia | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Bahasa Melayu | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Bahsa Acèh | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Bamanankan | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Basa Bali | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Basa Banjar | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Basa Jawa | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Basa Sunda | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Basa Ugi | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Baso Minangkabau | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Bikol | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Bosanski | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Català | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Cebuano | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Čeština | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Chichewa | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| ChiShona | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| chiTumbuka | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Dansk | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Deutsch | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Eesti | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Español | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Eʋegbe | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Filipino | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Français | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Fulfulde | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Galego | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Gĩkũyũ | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Hausa | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Hiligaynon | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Hmoob | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Hrvatski | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Igbo | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Ikinyarwanda | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Ikirundi | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Ilokano | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| isiXhosa | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| isiZulu | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Italiano | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| itsonga | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Kapampangan | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Kiswahili | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Kreyòl ayisyen | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Kurmancî | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Latviešu | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Lietuvių | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Lingála | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Lombard | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Luganda | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Madhurâ | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Magyar | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Malagasy | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Mizo ṭawng | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Naijá | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Napulitano | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Nederlands | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Norsk bokmål | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Oʻzbekcha | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Pangasinan | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Piemontèis | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Polski | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Português | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Română | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Runa simi | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Sardu | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Scots | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Sepedi | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Sesotho | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Setswana | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Shqip | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Sicilianu | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| siSwati | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Slovenčina | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Slovenščina | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Soomaali | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Srpski | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Suomi | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
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| Tshivenḓa | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
| Türkçe | Tshuab kuaj tsab ntawv thiab kev sau lus; tsis muaj ntaub ntawv qhia tias tus hais hom lus ntawd txij thaum yau tau tshuaj xyuas. |
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Yuav hais txog qhov chaw li cas
Helibrain (2026). Brain-health habits check, v1. https://helibrain.com/brain-health-habits-check/methods
Daim ntawv hloov pauv
· Tus qauv 1 · Thawj zaug luam tawm txoj kev ua ntawm txoj hauj lwm tam sim no.
Cov ntaub ntawv siv hais txog
Livingston, G., Huntley, J., Liu, K. Y., Costafreda, S. G., Selbæk, G., Alladi, S., et al. (2024). Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet, 404(10452), 572–628.
https://doi.org/10.1016/S0140-6736(24)01296-0source of the 14 factors
Livingston, G., Huntley, J., Sommerlad, A., Ames, D., Ballard, C., Banerjee, S., et al. (2020). Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet, 396(10248), 413–446.
https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6earlier 12-factor list
Daim ntawv tso cai rau cov ntawv piav txoj kev ua: CC BY 4.0. Qhia tias yog Helibrain thiab muab qhov txuas rau txoj kev ua no. Cov ntaub ntawv teev thawj thiab cov ntaub ntawv siv rau txoj hauj lwm nyias muaj nyias daim ntawv tso cai; daim ntawv tso cai no siv rau cov ntawv piav txoj kev ua xwb.
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