દિવસ-સમાપ્તિ શીટ

આ શેના પર આધારિત છે

સ્કુલિન અને સહકર્મીઓ (2018, જર્નલ ઑફ એક્સપેરિમેન્ટલ સાયકોલોજી: જનરલ)એ એક પ્રયોગશાળાની રાત દરમિયાન 57 સ્વસ્થ યુવાન પુખ્તોમાં સૂતા પહેલાં પાંચ મિનિટ કરવાનાં કામોની યાદી લખવાની સરખામણી પૂર્ણ કરેલી પ્રવૃત્તિઓ વિશે લખવા સાથે કરી. યાદી-જૂથ વહેલું સૂઈ ગયું. આ નાનો પ્રયોગશાળા અભ્યાસ અનિદ્રાની સારવાર સ્થાપિત કરતો નથી, અને આ શીટ ઊંઘનું કોઈ વચન આપતી નથી. ટોચની ત્રણ પસંદ કરવી એ વ્યવહારુ ઉમેરો છે, તે અભ્યાસનો પરીક્ષણ કરેલો ભાગ નથી.