તમારા અઠવાડિયાનું વધુ સ્પષ્ટ દર્શન
એવા કામ માટે જગ્યા બનાવો જેને જગ્યાની જરૂર હોય.
તમારા અઠવાડિયાની સીમાઓ છે. તેની અંદર મીટિંગ, મુસાફરી અને નાનાં કામો મૂકો, પછી જુઓ કે વિચારવાનો લાંબો સમયગાળો ક્યાં ફિટ થઈ શકે.
હંમેશાં મફતખાતાની જરૂર નથીજાહેરાત નહીં
તમારા અઠવાડિયાને આકાર આપો
શ્વાસ લેવાની જગ્યા સાથેનું સમય બજેટ
ફક્ત એવી જવાબદારીઓ ઉમેરો જે તમારી પસંદ કરેલી કામ વિન્ડો વાપરે. એકબીજા પર આવતા સમયની ગણતરી એક વાર થાય. તમારો દૈનિક આરક્ષિત સમય વિરામ, ભોજન અને અણધારી બાબતો માટે ઉપલબ્ધ છેલ્લા સમયમાંથી લેવાય છે. ઉપલબ્ધ બ્લોક્સ ક્ષમતા દર્શાવે છે; તે ખાતરી આપતા નથી કે દરેક મિનિટ કેન્દ્રિત રહેશે.
આ સાધન પાછળનું વિચારકાર્ય
રુબિનસ્ટાઇન અને સહકર્મીઓએ નિયંત્રિત પ્રયોગોમાં કાર્ય બદલવાના ખર્ચ જોયા. માર્ક અને સહકર્મીઓએ જોયું કે વિક્ષેપ પામેલા સહભાગીઓ વધુ ઝડપથી કામ કરતા, વધુ તણાવ અને પ્રયત્ન સાથે. બંને અભ્યાસ તમારા દિવસમાંથી બાદ કરવા માટે સાર્વત્રિક મિનિટની સંખ્યા આપતા નથી.
- Mark, Gudith & Klocke (2008) · અવરોધિત કામની કિંમત: વધુ ઝડપ અને તણાવ ↗
- Rubinstein, Meyer & Evans (2001) · કાર્ય બદલીમાં જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓનું કાર્યકારી નિયંત્રણ ↗
સ્રોત તપાસાયા: 5 નવેમ્બર 2026 · Helibrain ટીમ દ્વારા