શું અવરોધ પછી ધ્યાન પાછું લાવવામાં ખરેખર 23 મિનિટ લાગે છે?

આ ક્ષેત્રીય અભ્યાસ કાર્યના આયોજનની તપાસ કરે છે, કોઈ સાર્વત્રિક શારીરિક રીસેટની નહીં. વ્યક્તિ અવરોધાયેલા કાર્ય પર પાછા ફરતાં પહેલાં અન્ય કાર્યો કરી શકે છે. તે વીતેલા સમયને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અવિરત અસમર્થતા તરીકે અર્થઘટન કરવાથી જે માપવામાં આવ્યું હતું તે બદલાઈ જાય છે. Mark et al., 2005

પ્રયોગશાળાનું પુનઃશરૂ સંશોધન શું દર્શાવે છે?

ટ્રાફ્ટન અને સાથીદારોએ તાત્કાલિક અવરોધની તુલના ચેતવણીવાળી સ્થિતિ સાથે કરી હતી, જેમાં અવરોધ શરૂ થવાના આઠ સેકન્ડ પહેલાંનો સમય આપવામાં આવ્યો હતો. ચેતવણી મળેલા સહભાગીઓએ વધુ તૈયારી કરી અને વધુ ઝડપથી કાર્ય ફરી શરૂ કર્યું. આ ભાવી તૈયારી અને મૂળ ધ્યેયની સ્મૃતિની ભૂમિકાને ટેકો આપે છે, એક અચળ પુનઃપ્રાપ્તિ સમયની નહીં. Trafton et al., 2003

આલ્ટમેન અને ટ્રાફ્ટનનું મોડેલ વર્ણવે છે કે ધ્યેયની સક્રિયતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃશરૂઆતને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. લેરોયના પ્રયોગો લોકો અધૂરા કામથી દૂર જાય ત્યારે ધ્યાનના અવશેષની તપાસ કરે છે. આ વિગતો સંબંધિત પણ અલગ પ્રક્રિયાઓની છે, તેથી તેમનાં માપને એક જ સાર્વત્રિક મિનિટના અંદાજમાં ભેગાં ન કરવાં જોઈએ. Altmann et al., 2002 Leroy, 2009

શું લોકો અવરોધોની ભરપાઈ કરી શકે છે?

માર્ક અને સાથીદારોના પ્રયોગમાં, અવરોધાયેલા સહભાગીઓએ ગુણવત્તાના તફાવત વિના કાર્યો વધુ ઝડપથી પૂરાં કર્યાં, પરંતુ વધુ તણાવ, હતાશા, સમયનું દબાણ અને પ્રયાસ જણાવ્યા. તેથી ઝડપી પૂર્તિએ સ્થાપિત કર્યું નહીં કે અવરોધો હાનિકારક ન હતા. આ એક વધુ ઉદાહરણ છે કે કેમ એક ઉત્પાદકતા-માપ અપૂર્ણ છે. Mark et al., 2008

શું બધા વિરામ અવરોધો સમાન છે?

ના. આયોજિત આરામના વિરામ અને અલગ કાર્ય કરવાની અણધારી માંગના હેતુઓ અને જરૂરિયાતો અલગ હોઈ શકે છે. સૂક્ષ્મ-વિરામનું મેટા-વિશ્લેષણ ઉત્સાહ અને થાકમાં નાના લાભો શોધે છે, જ્યારે સરેરાશ પ્રદર્શન પરની અસર અનિશ્ચિત છે. તે સ્થાપિત કરતું નથી કે દરેક અવરોધ પુનઃસ્થાપક છે અથવા દરેક વિરામ સમાન સ્વિચિંગ ખર્ચ લાદે છે. Albulescu et al., 2022

ટકાઉ ધ્યાન પણ સમય સાથે વધઘટ થાય છે. તે વધઘટો પરનું સંશોધન વ્યક્તિને સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત અથવા એક નિશ્ચિત સમયગાળા માટે સાર્વત્રિક રીતે અનુપલબ્ધ તરીકે વર્ણવતું નથી. વાસ્તવિક કાર્ય અને પ્રદર્શન પરિણામ મહત્વપૂર્ણ રહે છે. Esterman et al., 2013

તમે વાસ્તવિક રીતે શું બદલી શકો છો?

જ્યારે પરિસ્થિતિ પરવાનગી આપે, ત્યારે આગલા પગલા વિશે સ્પષ્ટ સંકેત જાળવી રાખવો પુનઃશરૂ સંશોધન સાથે સુસંગત છે. ચોક્કસ પ્રાયોગિક સમર્થન અવરોધ આસપાસની તૈયારીને લગતું છે; તે બાંયધરી નથી કે એક નોંધ લખવાથી વાસ્તવિક દુનિયાના બધા સ્વિચિંગ ખર્ચ દૂર થઈ જાય છે. તે અનુમાનની તાકાત સાવચેત રહેવી જોઈએ. Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002

વ્યક્તિગત નિરીક્ષણ માટે, કાર્યથી દૂર વીતેલા સમયને તેને ફરી શરૂ કરવા માટે જરૂરી સમયથી અલગ રાખો. અવરોધનો પ્રકાર, મૂળ કાર્ય અધૂરું હતું કે નહીં અને તમને કયું પરિણામ મહત્વનું છે તે નોંધો. નહીં તો, લાંબો વીતેલો ગાળો લાંબી જ્ઞાનાત્મક પુનઃપ્રાપ્તિ તરીકે ભૂલમાં લેવાઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય કામ પૂરું કરવામાં આવ્યું હોય ત્યારે પણ. Mark et al., 2005 Leroy, 2009

સ્વિચિંગ રમત તમને શું કહી શકે છે?

નિયંત્રિત સ્વિચિંગ કાર્ય નિયમો બદલવાનો ખર્ચ દર્શાવી શકે છે. તે પ્રયોગશાળા-શૈલીના ટૂંકા તફાવતને કાર્યસ્થળની ગુમ થયેલી ઉત્પાદકતાની મિનિટોમાં ફેરવી શકતું નથી. વિશ્વસનીયતાનું સંશોધન વધુ ચેતવે છે કે ટૂંકા તફાવતના સ્કોરને નિશ્ચિત વ્યક્તિગત ગુણ તરીકે ન ગણવો. Hedge et al., 2017

પુરાવા અવરોધના સંદર્ભને ગંભીરતાથી લેવાને ટેકો આપે છે. તે દરેક સૂચના, વાતચીત કે આયોજિત વિરામ પર આપોઆપ 23 મિનિટનો કર લાદવાને ટેકો આપતા નથી, વ્યક્તિ આગળ શું કરે છે તેને ધ્યાનમાં લીધા વિના. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003