Aerobic dɔwɔwɔ: kpɔɖeŋu siwo wɔ na ame tsitsiwo ɖe dzesi aɖewo fia le ŋugbedodo kple dzi ƒe nɔnɔme me. Nyatakakawo vovovo, eye menyae kple ɖekakpui o be ame sia ame ƒe susu anɔ nyuie.
Erickson kple et al. (2011)Mɔ sue aɖe na wò ŋutɔ
Èle ŋutilã dzodzro si wò dziŋusẽ lɔ̃a me?
Ŋkekeawo ƒe sedede. Tɔtrɔ sue aɖe le nudzɔdzɔ ŋu. Mɔ si dzɔ ɖe ŋu aɖe le eme.
Fee mele eme o · Akɔnta mele hiã o · Dɔdzikpɔla mele eme o
Ne lãmesẽ ƒe nɔnɔme aɖe le asiwò, bia lãmesẽ ƒe dɔwɔla aɖe be wòakpe ɖe dɔwɔwɔ ƒuƒoƒo si sɔ na wò ŋu.
Mɔ vovovowo siwo dzi nàte ŋu atsɔ lãme
Ŋusẽ ƒe nyawo: kpɔɖeŋu aɖewo le ame tsitsiwo me ɖe susu ƒe ŋusẽ aɖewo ƒe dzidzeme sue ɖe edzi fia. Kpɔɖeŋu bubuwo me trɔtrɔ sue ko le; esia meɖo ŋugbe be wòakpɔ nyonyo aɖe o.
Liu-Ambrose kple et al. (2010)
Nuɖoɖo ƒe ɖoɖo: kpɔɖeŋu sue aɖe le ame tsitsiwo me kpɔ ŋutilã ƒe ɖoɖo kple mɔɖeɖe siwo ŋu susua le, eye ekpɔ trɔtrɔ le susu ƒe dɔ aɖewo me. Enyo kpɔ, gake nyatakakawo su, menye agamewo ƒe ɖoɖo si wokɔ ɖe ta o.
Voelcker-Rehage kple et al. (2011)Nyatakaka siawo geɖe tso ame tsitsiwo gbɔ. Trɔtrɔ le kpɔɖeŋu aɖewo me mefia be dɔwɔwɔna ame nɔnɔa susu nyuie wu o. Tia mɔɖeɖe na lãmesẽ kple dzidzɔ; te ŋu nàkpɔ susu ƒe viɖeɖe hã, gake menye ŋugbe o.
Xlẽ: Nuɖeɖe ga ɖe ŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ ƒe viɖe na dzi? (English)