CÎYÊKÊ BİÇÛK BO DESTPÊKERDIŞ
Defter, bê texmînkerdişê puanî
Her şew yew qeyd pêr bike, bi texmînên ke to ra herî rast înan. Her bloka xewi tarixê xo esta, wina saetê nîvşewi ra pey razayış, xewê rojanê yan şewe parçebîyayî zelal beno. Xewê rojanê cîya qeyd bike. Grafîk blokên xewi cem keno; xewê rojanê qeyd miyan de cîya aseno.
No ser çi esas o
Qadanê formî bi Consensus Sleep Diary yê Carney û hevalan (2012, Sleep) ra yeno agahiye girewtene, bi gotışê orîjînal û zêdekerdişanê xewê parçebîyayî. No forma fermî nîyo û nirxandışê derbasbîyayî nîyo. Xewê texmînkerde, wextê texmînkerdeyê destpêkê xewi ra ta peyîn şiyarbiyayış, ra wextê ke miyanê ci de şiyar bîyayî. Wextê miyanê ca de razayışî, hemû wextê ke beno ca ra ta derketışê cı, girewteno. Nirxê aramî ya to hestê xo yo, pîvanê xewi nîyo.
Eke problemê xewî mehan dom keno yan jiyanê rojane zor keno, bi doktorî re biaxive. NHS herweha şîret keno ke wextê vurnayışê adetê xewî yê to alîkarî nêkerdo, alîkarî bigêrê. NHS: Bêxewî — key lazim o bi doktorî re biaxive.
Çend bersivê bikêr
Xewê piştî nîvê şew yan xewê du parçeyan çawa qeyd bikerî?
Nameyê şewe weçine, dima tarîx û saetê rastî yê her bûyerî binuse. Razayışê 01:00 tarîxê roje ya peyênî lazim keno. Xewê parçebîyayî ra bloka dîyin a xewi zêde bike. Blok û xewê rojanê nêşênê ser yewbînî bêrê; qeydê to lazim o miyanê 48 saetanê nameyê şewe de bimano. Saetî goreyê herêmê saetî ya ena cihazî şuxulnenê; wextê dubarebîyayîşê saetî gava ke payîz de saet vurneno, dibe ke notek lazim bo.
Ez eşkena no qeydan randevuyanê doktorî rê bibî?
Erê. CSV bişuxulne û profesyonelêkê nîşan bide, yan defterê çap bike. No qeydên to ra pêk yena, ne teşxîs, ne nirxê karayîşê xewi û ne pêşniyaz. Backupê JSON qetayê ke hîna qedîyaya nîyo zî tê de esto. Importê CSV tenê qeydên qedîyayî dîsa bar keno.