Werzişê aerobîk: ceribnayışanê mezinanê pîr de hin guherîyayışê bîrî û avahiya mêjî rapor bîyê. Encaman cîya-cîya yê, û feydeya aşkere ya ramânî ji bo her kesî hêna nezelal a.
Erickson û yên bîn (2011)Cayêkê biçûk bo xo
Ma werzişê to bo mêjî baş o?
Heftayêkê asayî. Nêrîşteyêkê biçûk. Yew gamiya rastîn ya peyên.
Tamamen belaş · Hesab nêwazeno · Reklam nêyo
Eke to rewşeke tenduristî esta, derheqê rêzanê pratîkî ke bi to re munasîb bo, bi pisporî re qisey bike.
Rêyê cîya-cîya yê hereketkerdışî
Perwerdeya hêzî: Hin ceribnayışanê kesê pîran rapor kenê ke karê fikrî yê taybet hinek baş benê. Tedbîrê bînî vurîyayışê kêm nîşan danê; ena feydeyê ke kes bibîno garantî nêkena.
Liu-Ambrose û yên bîn (2010)
Koordinasyon: Ceribnayışêkê piçûk bi kesanê temenmezinî re, hevsengî û hereketê alozî tetqîq kerd; û dît ke hin karê fikirnayışî vuriyaye. Delîl umîd dayeno, labelê sînordar o; ev rêzbendiya werzîşan nîyo.
Voelcker-Rehage û yên bîn (2011)Goreya vê delîlanê zafî ji mezinanê pîr ra yeno. Tesîrê testanê taybetî wina nîyo ke werziş to aqilmen keno. Ji bo tenduristîya giştî û keyfî hereketêk weçîne; feydeya fikrî bonusêkê mimkîn o.
Bıwane: Giranîkişnayış ji bo mêjî fayde esto? (İngilizki)