خوێندن
دەفتەری هەڵەکان
وانەکە لە وەڵامێکی هەڵە بپارێزە. پاشان جارێکی تر هەوڵ بە خۆت بدە.
خۆڕایی، هەمیشە. پێویست بە هەژمار نییە.
کەرەستەی ناوخۆییت دەکرێتەوە…
ئامرازێکی بچووک. مەشقێکی بەسوود.
تۆمار بکە کە پرسیارەکە لە کوێوە هاتووە، ڕستەیەک لەسەر ئەوەی بۆچی هەڵەت کردووە، و ڕاستکردنەوەکە. لە دۆخی دووبارە هەوڵدان، پێش ئاشکراکردنی ڕاستکردنەوە و ڕوونکردنەوەکەت دووبارە هەوڵ بدە.
سەرچاوەکان و سنوورەکان
توێژینەوەیەک کە مێتکەڵف پێداچوونەوەی بۆ کردووە سوودەکانی هەڵەکان دوای فیدباکی ڕاستکردنەوە دەنوێنێت، لەوانە بیرکردنەوە لە هۆکاری پشت هەڵەیەک. تۆمارکردن مەشق نییە: دۆخی دووبارە هەوڵدان بەکاربهێنە بۆ هەوڵدانەوە لە پرسیارەکە.
مێتکەڵف، ج. (2017). فێربوون لە هەڵەکان. Annual Review of Psychology, 68, 465–489.چەند شتێک کە دەبێت بزانرێت
تۆمارکردنی هەڵە بەسە؟
تۆمارکردن ڕاهێنان نییە. پرسیارەکە دووبارە هەوڵ بدەوە کاتێک ڕاستکردنەوەکە شاراوەیە، پاشان بیرکردنەوەت بەراورد بکە لەگەڵ وەڵامێکی متمانەپێکراو. ئەم تۆمارە ناتوانێت دڵنیا ببێت لە ڕاستی ڕاستکردنەوەکەت.
ئایا هەموو شتێک لێرە خۆڕاییە؟
بەڵێ. دروست بکە، مەشق بکە، هاوردە و هەناردە بکە و چاپ بکە بەبێ هەژمار یان پارەدان.
دەتوانم کارەکەم بگوازمەوە بۆ ئامێرێکی تر؟
پاڵپشتێکی JSON هەناردە بکە، فایلەکە خۆت بگوازەوە، پاشان لەو ئامێرە هاوردەی بکە. پێش گۆڕینی کەرەستەی پاشەکەوتکراوی ئەو وێبگەڕە، پێشبینینەکە بپشکنە.