Аҙ фараз, күберәк буш урын
Календарығыҙға тәнәфес өсөн урын кәрәк.
Бер нисә ҡыҫҡа осрашыу тотош көндө бүлгеләргә мөмкин. Улар күпме ваҡыт алғанын, ниндәй арауыҡтар ҡалдырғанын һәм һаҡлап ҡалып булған оҙайлы ваҡытты ҡарағыҙ.
Аҙнағыҙҙың күренешен көйләгеҙ
Арауыҡтар ҙа мөһим
Осрашыуҙарҙы өҫтәгеҙ йәки һайланған көн өсөн тиҙ төҙөү ҡоралын ҡулланығыҙ. Бер-береһенә тап килгән ваҡытты берләштерәбеҙ, һеҙ һайлаған күсеү аралығын өҫтәйбеҙ һәм өҙлөкһөҙ һәр буш арауыҡты бер тапҡыр һанайбыҙ. 120 минутлыҡ арауыҡ кәмендә 60 минутлыҡ бер блок һәм кәмендә 90 минутлыҡ бер блок булып иҫәпләнә.
Был ҡоралдың нигеҙендәге фекерҙәр
Бүлдереүҙәр һәм эштәрҙе алмаштырыуҙың үҙ хаҡы булыуы мөмкин, әммә уның күләме эшкә һәм шарттарға бәйле. Был ҡорал һайлаған блок оҙонлоғо өсөн календарҙа булмаған ваҡытты күрһәтә. Ул осрашыуҙарға аҡса ҡиммәте йәки аҡыл көсөн тергеҙеүгә штраф билдәләмәй.
- Mark, Gudith һәм Klocke (2008) · Эште бүлдереү хаҡына: тиҙерәк эш һәм күберәк стресс ↗
- Rubinstein, Meyer һәм Evans (2001) · Бурыстарҙы алмаштырғанда танып белеү процестарын башҡарыуҙы контролдә тотоу ↗
Сығанаҡтар 5 November 2026 тикшерелде · Helibrain командаһы