КӨНӨГӨҘҘӘГЕ БӘЛӘКӘЙ ТӘЖРИБӘ
Ҡайһы ваҡытта иң зирәк булаһығыҙ?
Иртәнме, көндөҙмө, әллә тағы бер уйынмы? Бер нисә көн дауамында төрлө ваҡытта тиҙ реакция раундын уйнарға тырышығыҙ. Үҙегеҙҙең өлгөһө барлыҡҡа килһен.
1 · Раундты һынап ҡарағыҙ
Түңәрәк йәшел төҫкә ингәс, уға мөмкин тиклем тиҙерәк баҫығыҙ. Алдан баҫмағыҙ.
Башта Бер күнекмә раунды, шунан 10 ваҡытлы раунд (яҡынса 1 минут). Тейегеҙ, сиртегеҙ йәки Space клавишаһына баҫығыҙ. Вкладкаларҙы алмаштырһағыҙ, һынау тамамлана.
2 · Үҙгәрешегеҙҙе күҙәтегеҙ
Тәүге нөктәһегеҙ һеҙҙе көтә
Диаграммағыҙҙы башлау өсөн өҫтәге раундты тамамлағыҙ. Бер генә уйнатыу ниндәй ваҡыттың иң уңайлы икәнен күрһәтә алмай.
Был браузерҙа һаҡланған раундтар: 0
3 · Үҙегеҙгә иҫкәртмә ҡуйығыҙ
Бер аҙнаға көнөнә бер ҡыҫҡа раунд өсөн календарь файлын йөкләгеҙ. Уны календарьға индерегеҙ һәм киләһе аҙнаға башҡа ваҡыт һайлағыҙ. Иҫкәртеүҙәрҙе календарь ҡушымталары идара итә; был бит хәбәр ебәрмәй.
Өлгөнө күреү өсөн бер көн етмәй
Бер үк ҡоролманы һәм индереү ысулын ҡулланығыҙ, яҡтылыҡ менән ултырыу рәүешен оҡшаш тотоғоҙ. Бер нисә көн дауамында уяныуҙан һуң төрлө сәғәттә һынап ҡарағыҙ. Күнегеү, йоҡо, иғтибарҙы бүлдереү һәм экрандың тотҡарлығы һөҙөмтәгә тәьҫир итә ала. Төндә балл йыйыр өсөн йоҡламай ҡалмағыҙ.
Был ҡоралдың нигеҙендәге фекерҙәр
Тәүлек ритмы, уяу үткәрелгән ваҡыт һәм шәхси өҫтөнлөктәр һөҙөмтәгә тәьҫир итергә мөмкин. Был ҡыҫҡа эш уларҙың йоғонтоһон айыра алмай һәм биологик сәғәтегеҙҙе билдәләмәй. Диаграмма һеҙҙең сиртеүҙәрегеҙҙе күрһәтә, дөйөм аҡыл һәләтегеҙҙе түгел.
Сығанаҡтар 5 November 2026 тикшерелде · Helibrain командаһы