BAŞLAMAQ ÜÇÜN KİÇİK BİR YER
Beş dəqiqə, sonra bitdi
Sabah qayıtmaq istədiyiniz yarımçıq işləri yazın. Ən çoxu üç prioritet seçin, sonra vərəqi çap edin və ya saxlayın. Beş dəqiqəlik taymer məcburi deyil: daha tez bitirə və ya daha çox vaxt apara bilərsiniz. Düzgün iş sayı yoxdur.
Bunun əsası nədir
Scullin və həmkarları (2018, Journal of Experimental Psychology: General) bir laboratoriya gecəsində 57 sağlam gənc yetkin arasında yatmazdan əvvəl beş dəqiqəlik görüləcək işlər siyahısı yazmağı, yerinə yetirilmiş fəaliyyətlər haqqında yazmaqla müqayisə etdi. Siyahı qrupu daha tez yuxuya getdi. Bu kiçik laboratoriya araşdırması yuxusuzluq üçün müalicə müəyyən etmir və bu vərəq heç bir yuxu vədi vermir. İlk üçlüyü seçmək praktik əlavədir, həmin araşdırmanın sınaqdan keçirilmiş hissəsi deyil.
Bir neçə faydalı cavab
Bundan yatmazdan əvvəl istifadə etməliyəm?
Xeyr. İşi yekunlaşdırmaq və ya sabahı planlaşdırmaq istədiyiniz hər an istifadə edin. Sitat gətirilən araşdırma yatmazdan əvvəl yazmağı araşdırıb; hər istifadə və ya hər insan üçün fayda olduğunu müəyyən etmir.
Seçmədiyim tapşırıqlar nə olur?
Onlar vərəqdə qalır. İlk üçlük haradan başlayacağınızı seçmək üsuludur, hər şeyi bitirmək tələbi deyil. Vərəqi istənilən vaxt redaktə edib çap edə və ya ixrac edə bilərsiniz.