从一眼小地方开始
先记下来，后头再决定
做事个辰光把搿页放勒旁边。突然有念头冒出来，就用一行短句写下来搁牢。专注时段结束后，每条看一遍：留作备注、选“以后做”并加一桩具体下步，或删脱。
依据啥材料
间接支持：Masicampo 搭 Baumeister（2011，《Journal of Personality and Social Psychology》）通过实验发现，为还呒完成个目标制定具体计划，可能减少该目标对思绪个干扰。伊拉呒没测试过搿块记事板。光写下念头搭制定计划弗是一桩事，也弗保证专注会提高。
几个有用个回答
搿里向该写啥？
任何想记牢、但现在弗打算跟进个事体：一个问题、一桩跑腿事或一个点子。尽量写短眼。搿是记事本，弗是任务管理系统，也弗是治疗方法。
去啥地方看记录？
专注时段结束后选“回看念头”。“留低”会把项目留作备注。“以后做”会标上，方便侬勒该行里写下步。删除会移除项目；到下一次删除或重新加载前都可以撤销。