ንምጅማር ንእሽቶ ቦታ
መዝገብ ድቃስ፡ ብዘይ ግምታዊ ነጥቢ
ንነፍሲ ወከፍ ለይቲ ሓደ መዝገብ ምላእ፡ ዝበለጸ ግምትካ ተጠቒምካ። ነፍሲ ወከፍ ክፋል ድቃስ ናይ ባዕሉ ዕለታት ኣለዉዎ፡ ስለዚ ድሕሪ ፍርቂ ለይቲ ምእታው ዓራት፡ ኣብ መዓልቲ ምድቃስ ወይ ዝተኸፋፈለ ለይቲ ንጹር ይኸውን። ቁሩብ ድቃስ ብፍሉይ ወስኽ። ሰንጠረዥ ድቃስ ድምር ክፋላት ድቃስ የርኢ፤ ቁሩብ ድቃስ ኣብ መዝገብ ብፍሉይ ይርአ።
እዚ ኣብ ምንታይ ዝተመርኮሰ እዩ
እዞም መስኮታት ብካርኒን መሳርሕቱን ዝተዳለወ ናይ ስምምዕ መዝገብ ድቃስ (2012፡ Sleep) ዝተመርኮሱ እዮም፤ ቃላቱ ግን ኦሪጅናል እዮም፡ ንዝተኸፋፈለ ድቃስ ዝምልከት ተወሳኺ ሓበሬታ እውን ኣሎ። እዚ ወግዓዊ ቅጥዒ ወይ ዝተረጋገጸ ገምጋም ኣይኮነን። ግምታዊ ድቃስ ካብ ግምታዊ ምጅማር ድቃስ ክሳብ መወዳእታ ምንቃሕ ዘሎ ግዜ፡ ኣብ መንጎኦም ነቒሕካ ዝጸናሕካዮ ግዜ ተቐኒሱ እዩ። ኣብ ዓራት ዝጸናሕካዮ ግዜ ካብ ምእታው ዓራት ክሳብ ምውጻእ ዓራት ዘሎ ምሉእ ግዜ ይሓቁፍ። ገምጋምካ ከመይ ከም ዝዓረፍካ ናይ ባዕልኻ ስምዒት እዩ፡ ነጥቢ ድቃስ ኣይኮነን።
ጸገም ድቃስ ንኣዋርሕ እንተጸኒሑ ወይ መዓልታዊ ህይወት ንምምሕዳር ኣጸጋሚ እንተገይሩልካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። NHS እውን ልምድታት ድቃስ ምቕያር እንተዘይሓጊዙ ሓገዝ ክትሓትት ይመክር። NHS፦ ኣልቦ ድቃስ — መዓስ ሓኪም ክትርኢ።
ገለ ጠቐምቲ መልስታት
ድሕሪ ፍርቂ ለይቲ ወይ ብኽልተ ክፋል ከመይ ገይረ ድቃስ እመዝግብ?
መለለዪ ለይቲ ምረጽ፡ ድሕሪኡ ንነፍሲ ወከፍ ክስተት ናይ ሓቂ ዕለትን ሰዓትን ኣእቱ። ሰዓት 01:00 ዝኣተኻሉ ዓራት ንዝቕጽል መዓልቲ ብዝምልከት ዕለት ይሓትት። ንዝተኸፋፈለ ድቃስ ካልኣይ ክፋል ድቃስ ወስኽ። ክፋላትን ቁሩብ ድቃስን ክደራረቡ የብሎምን፡ መዝገቡ ድማ ኣብ ውሽጢ 48 ሰዓታት ካብ መለለዪ ለይቲ ክኸውን ኣለዎ። ሰዓታት ናይዚ መሳርሒ ናይ ከባቢ ግዜ ይጥቀሙ፤ ኣብ ምምላስ ሰዓት ኣብ ቀውዒ ዝደጋገሙ ግዜታት ማስታወሻ ክሓትቱ ይኽእሉ።
ናብ ቆጸራ ሒዘዮ ክኸይድ ይኽእል ድየ?
እወ። ንሰብ ሞያ ከተርእዮ CSV ኣውርድ ወይ ነቲ መዝገብ ሕተሞ። እቲ መዝገብ ምእታዋትካ እዩ ዝሕዝ፡ ምርመራ፡ ነጥቢ ብቕዓት ድቃስ ወይ ለበዋ ኣይህብን። ኣብ JSON ዝዕቀብ ቅዳሕ ዘይተዛዘመ ረቂቕካ እውን ይሕዝ። ካብ CSV ዝኣቱ ሓበሬታ ግን ዝተዛዘሙ መዝገባት ጥራይ ይመልስ።